包邮幸福就在转念间:图解CBT情绪控制术

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作者：艾维.约瑟夫（Avy Joseph），玛

出版社：中国人民大学出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787300186924
装帧：一般胶版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：294
出版时间：2014-02-01
条形码：9787300186924 ; 978-7-300-18692-4

内容简介

人们发现，视觉疗法治疗情绪的效果*明显，因为视觉获取的信息在大脑里留下的记忆远胜于其他方式获取的信息。本书采用插图、图表和图画帮助读者转变思维模式，改变行为方式，从而成为一个更加健康快乐的人。本书的独特之处在于突出健康情绪与不健康情绪反应的差别，如焦虑而非担忧，读者的头脑里立即出现了对应的图像，从而知道如何选择健康的反应方式。 •本书涵盖了对认知行为疗法前提的解释以及其与日常生活的关系； •运用练习和实用技巧对多种健康与不健康的对立情绪进行调查，如沮丧与悲伤，愤怒与恼怒，痛苦与悲痛，羞愧与遗憾等。 •本书简单实用，可以反复用来展示如何正确使用认知行为疗法*重要的技巧。

前言为什么你有情绪责任
引言改变消极情绪的法宝
第1章你是否低估了自己的抗压能力
第2章不要只看到失败的负面影响
第3章大喊大叫驱不走愤怒
第4章让自我反省成为一种习惯
第5章他人对你的评价无法决定你的价值
第6章嫉妒是破坏生活乐趣的毒药
第7章让你羞愧的是信念，而非行为
第8章让他人的生活成为对你有益的提醒
结语关于认知行为疗法的理论观点
译者后记

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作者简介

　　阿维·约瑟夫，伦敦大学金史密斯学院理性情绪行为疗法专业硕士。英国心理咨询公司CityMinds的董事和联合创始人。英国行为和认知治疗协会优秀注册治疗师，在临床催眠和眼动心身重建法方面具有丰富的经验。他认为在与个人、组织和公司打交道时，行动都要采取人性化的方法。著有《认知行为疗法》（Cognitive Behaviour Therapy：Your Route Out of Perfectionism,Self Sabotage and Other Every Day Habits）。　　　　玛吉·查普曼，CityMinds公司的董事和联合创始人，经验丰富的治疗师，从业多年，在工作中擅长综合运用各种疗法为顾客提供治疗服务。治疗中注重以策略为主的短期治疗法。

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