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普拉提基础

普拉提基础

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图文详情
  • ISBN:9787534998799
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:147
  • 出版时间:2023-03-01
  • 条形码:9787534998799 ; 978-7-5349-9879-9

内容简介

希望比以前 有力量和精力吗?希望比以前看上去 年轻,感觉 有活力吗?那么,一起普拉提吧!普拉提 的肌肉力量训练体系可以帮助你实现这些愿望。普拉提可以帮助你重塑脊柱力线、平坦腹部、改善体态——给你一个线条优美又充满力量的身体。 Jillian Hessel大师编写的《普拉提基础》是由B.E.A.M.基础动作开始的一套完整的普拉提垫上运动。独到的普拉提热身训练可帮助你关注呼吸、力量、力线和动作,使你的身体为接下来的21个经典垫上动作做好准备。每一个经典垫上动作都有步骤详解并配有插图,一步一步教你如何练习。如果动作对你来说比较简单或者难度较大,有可选择动作供你挑选适合自己难度的练习。经典动作之后是不受时间和场地限制的五分钟辅助锻炼。 练习普拉提不会让你感觉筋疲力尽,相反,它会使你精力充沛!把普拉提列入你的日常锻炼计划,假以时日,一定会遇见全新的自己。

目录

序 鸣谢 普拉提:塑造一个的你 部分 普拉提入门 章 掌握基本要点 章 你的体态 部分 你的身体在运动 第三章 打好基础:B.E.A.M.基础动作 第四章 □□基础:经典垫上动作 第五章 5分钟:辅助锻炼 词汇表
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作者简介

吉莉恩·赫塞尔(Jilian Hessel),“混血大师”,师从于很多**代普拉提大师—约瑟夫·普拉提直接教授的老师。她的导师是Kathleen Stanford-Grant,Carola Trier和RonFletcher,并且她很幸运地遇见了Eve Gentry,Romana Kryzanowska,LolitaSan Miguel和Mary Boweno作为一名退休的舞者,她有幸与George Balanchine共事,并遇见了Martha GrahamoJillian是艾扬格瑜伽爱好者,这帮助她为普拉提学生提供个性化的调整。在普拉提圈内,她以简洁的语言指导和清晰的图片想象出名。Jillian的图书《普拉提基础》已经在《普拉提时尚杂志》和《IDEA普拉提今日》上发表。她是Gaiam制作视频中的主角。她有专门针对普拉提老师的自己制作的DVD和手册,并且是BalancedBody“传递火炬”项目认证普拉提老师的导师。1988年,她在加州西好莱坞创立了Well-Tempered工作室,她如今仍在那里工作。她与她的先生Arthur,以及她的两个孩子Daniel和Miranda住在比弗利山庄。

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