卓越大学生成长手册(第16版)

引言 优秀学生 澎湃动能：发现你的目标 2 改写本书 3 优秀大学生的品质 4 优秀大学生的成长过程—发现 8 优秀大学生的成长过程—目标 9 优秀大学生的成长过程—行动 11 让成长过程流动起来 12 吸取书中的精华 13 动力—我只是没心情 15 改变习惯的方法 17 第1章 发掘自己 澎湃动能：观点就是工具 24 1.1 **步：事实是制胜的关键 25 1.2 “发现轮盘” 28 1.3 学习方式：发现你是怎样学习的 33 1.4 学习方式量表 36 1.5 运用学习方式获得成功 42 1.6 发挥自己的多元智能 47 1.7 通过感觉学习：VARK系统 50 技能掠影 55 第2章 时间 澎湃动能：专注“此时此地” 58 2.1 你的时间很充裕 59 2.2 关于处理众多任务的选择 60 2.3 确立你的价值观 67 2.4 制订和实现目标 68 2.5 ABC法管理每日任务列表 71 2.6 规划让你自由 75 2.7 向高等教育过渡 77 2.8 成人学生抽出时间学习 80 2.9 任务分解，逐步完成： 运用长期规划表 84 2.10 制定有效的工作流程 87 2.11 运用技术管理时间—App 88 2.12 现在开始不再拖延 89 2.13 充分利用现在的25种方法 91 2.14 抽出时间关注健康 96 2.15 超越时间管理：专注于*重要的事 100 技能掠影 104 第3章 记忆 澎湃动能：恋上你的问题 106 3.1 你的记忆与大脑—六大基本原则 107

VIII 卓越大学生成长手册（第16版） 3.2 记忆丛林 110 3.3 25个记忆窍门 112 3.4 为记忆设置陷阱 120 3.5 助记手段 121 3.6 记忆新工具 124 3.7 如何记人名 126 技能掠影 130 第4章 阅读 澎湃动能：注意并消除头脑中的图像 132 4.1 肌肉阅读 133 4.2 肌肉阅读的原理 134 4.3 网页和电子书的肌肉阅读 140 4.4 工作中的肌肉阅读 141 4.5 阅读困难时 143 4.6 跨越路障，轻松阅读 145 4.7 快速阅读：学会灵活阅读 149 4.8 单词的力量—扩大词汇量 150 4.9 掌握英语这门语言 153 4.10 增强“信息素养” 155 技能掠影 161 第5章 笔记 澎湃动能：一切都由我创造 164 5.1 记笔记是一个连续的过程 165 5.2 观察：笔记流程 166 5.3 记录：笔记流程 169 5.4 复习：笔记流程 174 5.5 善用PPT，巧妙做笔记 177 5.6 若老师讲课很快 178 5.7 阅读时记笔记 180 5.8 利用“概念图”，使理论形象具体 182 5.9 高效做网络课程笔记 184 5.10 笔记2.0版 187 技能掠影 191 第6章 考试 澎湃动能：摆脱沉迷 194 6.1 不要过分看重分数 195 6.2 考前准备 196 6.3 预测考题的方法 199 6.4 合作学习：团队协作 201 6.5 考试中的注意事项 203 6.6 作弊的昂贵代价 207 6.7 摆脱考试焦虑症 208 6.8 如何准备数学考试 210 6.9 全面发展，学好每一门课 213 6.10 考试并未结束…… 215 6.11 庆祝错误 217 6.12 著名的失败 218 技能掠影 221 第7章 思考 澎湃动能：拥抱新世界 224 7.1 批判性思维：一种生存技能 225 7.2 六种思维模式 227 7.3 批判性思维的过程 230 7.4 “原来如此！”： 创新思想助力批判性思维 235 7.5 思想涌现的方法 237

7.6 态度、肯定和想象 242 7.7 不要自欺欺人： 15个常犯的逻辑错误 244 7.8 对网络上的信息进行批判性思考 248 7.9 获得决策技巧 249 7.10 解决问题的四个步骤 250 7.11 多问问题—通过询问来学习 252 7.12 思考自己的专业 255 7.13 服务性学习：将思维转换为奉献 257 技能掠影 261 第8章 沟通 澎湃动能：信守承诺 264 8.1 沟通：打开沟通的大门 265 8.2 选择倾听 266 8.3 选择表达 270 8.4 提高情商 274 8.5 团队沟通—完成小组课题 275 8.6 处理冲突 279 8.7 委婉说“不”的五种方式 282 8.8 有效投诉五部曲 284 8.9 与导师沟通 285 8.10 真实的多样性，可贵的多样性 287 8.11 跨文化交际 289 8.12 作为**代大学生，如何交流 294 8.13 保持在网络上的安全 295 8.14 有效书写的三个步骤 298 8.15 学术诚实：杜绝抄袭 303 8.16 掌握公众演讲技能 305 技能掠影 312 第9章 理财 澎湃动能：尝试做回傻子 314 9.1 不再为钱担心 315 9.2 多挣钱 321 9.3 少花钱 325 9.4 经济不景气的时候怎么赚钱 328 9.5 保持良好的信用记录 330 9.6 教育投资是值得的—你也支付得起 335 9.7 未雨绸缪 337 9.8 使用工具管理财富 341 9.9 你的钱财和你的价值观 343 技能掠影 346 第10章 下一步 澎湃动能：坚持不懈 348 10.1 利用通用技能，开始你的教育 349 10.2 通往毕业之路 356 10.3 转到新学校 359 10.4 开始进行职业规划 361 10.5 动手制作简历 364 10.6 挖掘隐藏的就业市场 365 10.7 提升面试技能 368 10.8 加入多元的职场 370 10.9 健康工作 372 10.10 将优秀进行到底 373 10.11 终身学习的工具 377 练习：“发现轮盘”—回到原处 379 技能掠影 383 技能掠影 389 为卓越学生而定制的卓越指南 390