幸福的重建:回归疗法入门(第2版)

目录
第1章 迷失之路 1
人生多歧路 2
心的循环圈 5
在迷失中渐行渐远 9
蠕虫反应 12
第2章 回家：越走越快乐 17
找到回归的方向 18
回归的路程与快乐 19
找到烦恼的根并终极回归 20
第3章 存在感 25
基本的谎言 26
存在感获得的方式 28
六步循环圈的**圈开启 31
失去乐园 32
焦虑以及后面的循环圈 34
量变到质变 37
第4章 循环的各个层级 43
在界 44
营界 46
守界 48
溃界 49
第5章 循环中的细节 57
时间和空间 58
认知活动 59
对焦虑诠释的偏差 60
后发覆盖 62
目标偏移 63
认同 64
自我 66
内或者外 67
低水平的觉知 68
内嵌循环 69
第6章 驱力形成：从焦虑到欲望环节 77
焦虑环节 78
欲望环节 85
欲望不可抗拒 97
第7章 执行过程：从策略到行动环节 105
从简单到复杂 106
认知与策略 106
选择 108
计划 108
行动环节 112
第8章 事后分析：从检验到诠释环节 123
检验标准 124
标准的明确度 124
标准的严格度 125
检验结果 126
感受和情绪 126
诠释环节 131
第9章 四界中人的不同类别 141
在界的主要分类 142
营界的主要分类 146
守界的主要分类 148
溃界的主要分类 153
第10章 回归疗法治疗原理 159
唤起觉知 160
接纳 162
改善性修正 163
回归疗法的策略选择 164
第11章 “走循环圈”方法 169
走循环圈的操作步骤 170
走循环圈的作用 172
走循环圈的具体要求 173
一则案例分析 174
第12章 行动调整内嵌循环分析 187
确定目标 188
策略分析 189
行动检验 190
策略复盘 190
第13章 在各个环节上起作用的技术 195
在焦虑环节停止循环 196
在欲望环节停止循环 197
策略环节的咨询辅导 198
行动环节的训练和激励 199
检验环节的完善 201
诠释环节的心理咨询 203
第14章 信念重塑训练 207
信念的发现 208
减弱旧信念 210
重新诠释 211
获得新经验 211
领域转移 211
感觉存储 212
积极信念植入 213
行动转变信念 215
信念验证 216
信念运用和表达 216
第15章 回归治疗游戏 221
游戏的心理功能 222
回归治疗游戏原理 223
回归治疗游戏向现实的迁移 224
回归治疗游戏 224

第16章 命运脚本 233
什么是命运 234
命运脚本的形成 235
命运脚本的确定 240
第17章 关于回归疗法 245
回归疗法的历史和发展 246
回归疗法和其他疗法 248
回归疗法的学习要点 251