神奇的营养心理学:如何用营养保持身心健康

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作者：(美)肖恩·M.塔尔博特（ShawnM.

出版社：中译出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 健康百科

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图文详情

ISBN：9787500173830
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：214
出版时间：2023-06-01
条形码：9787500173830 ; 978-7-5001-7383-0

本书特色

基于肠-心-脑轴领域的突破性研究生成变革性的方法，营养心理学，帮你通过调整营养和思维方式来改善身体能量、精神敏锐度和情感幸福度以达到情绪平衡、思维清晰和能量丰富的效果。饮食是维持微生物组健康以及肠脑、心脑和大脑健康*直接、*关键的因素，营养心理学推荐给您能让心理健康的饮食！作为营养生物学家，作者在书中还详细介绍了数十种常见膳食补充剂的营养价值和功效，如益生菌、多酚、红景天、藏红花等。

内容简介

抑郁、焦虑和倦怠被称为现代社会的“精神瘟疫”，心理与精神健康问题更是困扰着全球数百万人，针对这一现象，书中介绍了营养心理学的概念，并详细阐述了基于营养心理学提出的“肠脑心轴-身心同频法则”。我们身体中的“肠心脑轴”像高速公路一般，能够通过营养、运动和心态的高效同步传输来改善身体能量、精神敏锐度和情绪健康，养护大脑和身体的生物群系，达到心境平衡、思路清晰、精力充沛的全方位健康状态。此外，作为营养生物学家，作者在书中还详细介绍了数十种常见膳食补充剂的营养价值和功效，如益生菌、多酚、红景天、藏红花等。

前言心理健康引言什么是心理健康？ **部分肠 - 心 - 脑轴 **章大脑第二章肠脑（和微生物组）第三章心脑第四章轴第二部分如何改善身心健康第五章用饮食改善心理健康第六章用运动改善心理健康第七章压力与睡眠第八章思维模式第九章膳食补充剂第十章 “特洛伊木马”

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作者简介

作者：肖恩·M.塔尔博特博士拥有运动医学和健康管理双学士学位、运动科学硕士学位和营养生物化学博士学位。他的研究主要集中在天然产物（膳食补充剂、草药和功能食品）对心理活力（体力充沛精神敏锐情感健康）、新陈代谢、减肥、抗压能力、运动营养及人体表现的影响。塔尔博特博士是美国营养学会（ACN）、美国运动医学学会（ACSM）和美国压力学会（AIS）的会员，也是国际奥林匹克委员会（IOC）运动营养项目的学位证书持有者，曾在各种运动中担任过精英级运动员的营养导师。作为一名运动员，他参加过美国赛艇、自行车和铁人三项比赛,还获得过2014年“全球*健康CEO”的称号。

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