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  • ISBN：9787537762632
  • 装帧：平装-胶订
  • 册数：暂无
  • 重量：暂无
  • 开本：32开
  • 页数：56
  • 出版时间：2023-06-01
  • 条形码：9787537762632 ; 978-7-5377-6263-2

内容简介

本书是“传统武术入门丛书”中的一本，主要内容是为零基础读者介绍中华武术的一些基础桩功。桩功是中国武术修炼过程中的一项基本内容，站桩是桩功法中的核心基础。桩功分定势桩功和活步桩功，本书主要介绍武术桩功法基础热身术，如扩胸、压腿、甩肩、甩手等；定势桩功有无极桩、通背桩等；活步桩功有六合式桩、麒麟桩、格式式桩等；以及大小周天循环法。本书语言通俗易懂，图文结合，全彩印刷，动作配有相应的二维码教学视频，方便读者学练。

目录

**章 武术桩功法概述 第二章 武术桩功法基础 **节 动作名称 第二节 动作图解 **式 扩胸 第二式 转腰 第三式 压腿 第四式 抡臂 第五式 甩肩 第六式 甩臂 第七式 甩手 第八式 捶丹田 第三章 武术桩功法修炼 **节 定势桩功 一、无极桩 二、浑元桩 三、通怀桩 四、通背桩 五、六合桩 第二节 活步桩功 一、六合势 二、摩胫步 三、“之”行步 四、活步六合势 五、百把抓功 六、蹲墙功 七、合手势 八、麒麟势 九、格斗步
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作者简介

1968年生，山西平陆人，现居北京，武术名家，师承形意拳名家张希贵先生，擅长形意拳、太极拳、太极剑、鞭杆等拳种及器械。

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