武术桩功法

**章 武术桩功法概述 第二章 武术桩功法基础 **节 动作名称 第二节 动作图解 **式 扩胸 第二式 转腰 第三式 压腿 第四式 抡臂 第五式 甩肩 第六式 甩臂 第七式 甩手 第八式 捶丹田 第三章 武术桩功法修炼 **节 定势桩功 一、无极桩 二、浑元桩 三、通怀桩 四、通背桩 五、六合桩 第二节 活步桩功 一、六合势 二、摩胫步 三、“之”行步 四、活步六合势 五、百把抓功 六、蹲墙功 七、合手势 八、麒麟势 九、格斗步