包邮职业生涯规划与发展教程

目 录模块1 揭开职业生涯规划的面纱（1）【分析思考】（1）【案例1-1】四只毛毛虫的故事（1）【案例1-2】爬楼梯与找钥匙（2）【学习领会】（3）1．1 职业生涯和职业生涯规划（3）1．2 职业生涯规划的重要意义（4）1．3 开启职业生涯的成功之路（5）1．4 职业生涯规划的基本理论（6）1．4．1 职业选择理论（7）1．4．2 舒伯的职业生涯发展阶段理论（8）1．4．3 施恩的职业锚理论（12）1．4．4 加德纳的多元智力理论（15）1．5 多元智力理论在职业生涯规划教育中应用的意义（17）1．6 大学生职业生涯规划的问题分析（17）1．7 影响个人职业生涯规划的因素（18）1．8 职场新人：规划比能力更重要（20）【交流探讨】（21）【探讨1-1】职业生涯规划有何意义（21）【探讨1-2】一份有效的职业生涯规划将会对你有哪些好处（21）【探讨1-3】大学低年级学生忽略职业生涯规划的主要原因有哪些（22）【探讨1-4】职业规划*重要的目的有哪些（22）【探讨1-5】为什么要提前做好职业规划（22）【探讨1-6】职业规划应从入学开始吗（24）【训练提升】（24）【训练1-1】整理你的角色清单（24）【训练1-2】彩绘你的生涯彩虹图（25）【训练1-3】运用多元智力自检表匹配适合且喜欢的职业和专业（26）【训练1-4】运用“5W”归零思考法探寻职业目标（30）【训练1-5】如何利用斯温的生涯规划模式进行合理的生涯规划（31）模块2 自我认知与客观测评（34）【分析思考】（34）【案例2-1】专业对口的尴尬（34）【案例2-2】**份工作决定职场前途（34）【学习领会】（35）2．1 价值观与职业规划（35）2．2 性格与职业规划（39）2．3 兴趣与职业规划（44）2．4 能力与职业规划（48）2．5 SWOT分析法与大学生职业规划（49）【交流探讨】（51）【探讨2-1】如何选好**份工作（51）【探讨2-2】找工作一定要专业对口才好吗（51）【训练提升】（53）【训练2-1】职业价值观测试（53）【训练2-2】运用舒伯的职业价值观量表了解自己的职业价值倾向（57）【训练2-3】探索你的职业价值观（58）【训练2-4】职业性格测试（60）【训练2-5】职业兴趣测试（65）【训练2-6】逛完6座岛屿，轻松找到你喜欢做的事（74）【训练2-7】职业能力倾向测试（79）【训练2-8】运用SWOT分析法分析个人的优势、劣势、机会和威胁（84）【训练2-9】认知自我（84）模块3 环境分析与职业认知（87）【分析思考】（87）【案例3-1】你不理职，职不理你（87）【案例3-2】人在职场，要看透这3件事（87）【案例3-3】谁的职场不委屈，哪份工作不辛苦（89）【学习领会】（91）3．1 区分就业、职业和事业（91）3．2 环境分析（92）3．3 职业认识（97）3．4 未来职业的发展趋势（101）【交流探讨】（102）【探讨3-1】如何把握“新领”新机遇、适应“新领”职业（102）【探讨3-2】互联网带来哪些新职业（104）【探讨3-3】新时代 新领域 新作为（105）【探讨3-4】自由职业是否是大势所趋（106）【训练提升】（109）【训练3-1】调研企业招聘信息与获取岗位需求（109）模块4 明确职业定位与确立职业目标（115）【分析思考】（115）【案例4-1】**份工作决定职场前途（115）【案例4-2】山田本一的夺冠秘密（116）【案例4-3】职业并没有高低贵贱之分（117）【学习领会】（119）4．1 区分职业定位、职业目标和职业计划（119）4．2 关于目标（120）4．3 关于职业生涯目标（122）4．4 实现职业生涯目标的途径（124）4．4．1 职业生涯目标的构成因素（124）4．4．2 职业生涯目标的分解（124）4．4．3 职业生涯目标的组合（127）4．4．4 职业目标的实现（128）4．5 明确职业定位（129）【交流探讨】（132）【探讨4-1】如何为自己的职业发展“定向”和“定位”（132）【探讨4-2】从行业、区域、企业、人岗匹配四个方面分析如何确定职业发展方向（133）【探讨4-3】感觉迷茫时，应该做些什么来找对自己的方向（136）【训练提升】（139）【训练4-1】职业生涯规划目标的设立（139）【训练4-2】探析择业的方向与目标（140）【训练4-3】职业定位测试（142）模块5 职业生涯规划与决策（146）【分析思考】（146）【案例5-1】探讨马雁28年的职业生涯（146）【案例5-2】探析林同学的生涯决策平衡单（148）【学习领会】（149）5．1 关于职业生涯规划（149）5．2 职业决策（153）5．3 生涯决策风格（154）5．4 职业发展决策的基本过程（155）5．5 职业生涯决策方法（156）5．5．1 CASVE循环（156）5．5．2 生涯决策中的SWOT分析法（157）5．5．3 生涯决策平衡单法（158）5．5．4 决策树法（160）5．6 职业生涯决策的影响因素分析（160）【交流探讨】（163）【探讨5-1】“一核双驱”做好职业规划，让你一路顺风顺水（163）【探讨5-2】关于职业生涯规划，你是否存在误解（165）【探讨5-3】面对多种选择，你会举棋不定吗（166）【探讨5-4】判断哪种职业更适合你自己（166）【探讨5-5】如何择业（167）【探讨5-6】职业规划和选择：把自己当作公司去经营（169）【训练提升】（170）【训练5-1】职业生涯规划的“七步”（170）【训练5-2】运用职业锚量表进行职业选择（172）【训练5-3】探析个人的决策风格（173）【训练5-4】模拟大学生职业生涯规划大赛（174）模块6 提升职业素养和综合能力（188）【分析思考】（188）【案例6-1】探讨如何将岗位工作做到极致，实现岗位成才（188）【案例6-2】大雁飞行的协作与合力（189）【案例6-3】团队合作比优秀成绩更宝贵（190）【案例6-4】坚持站好*后一班岗（190）【学习领会】（191）6．1 职业素养（191）6．2 职业心态（192）6．3 团队合作与人际沟通（193）6．4 培养时间管理的习惯（194）6．5 培养良好的工作态度与工作习惯（195）【交流探讨】（197）【探讨6-1】职业素养的自我剖析（197）【探讨6-2】融入团队并成为优秀的团队成员（198）【探讨6-3】两种不同的工作态度（199）【探讨6-4】理发师的说话技巧（200）【探讨6-5】职场应关注哪些工作细节（201）【探讨6-6】提高时间管理能力（202）【探讨6-7】海尔公司的“日事日毕、日清日高”（202）【案例6-8】勇于负责，恪尽职守（203）【训练提升】（203）【训练6-1】提升倾听能力训练（203）【训练6-2】交流表达训练（204）【训练6-3】说话技巧训练（205）【训练6-4】高效利用时间，努力成为时间管理高手（205）模块7 职业适应与发展（207）【分析思考】（207）【案例7-1】区分校园人与职业人（207）【案例7-2】把职业当事业（208）【案例7-3】比尔?盖茨的好学（209）【案例7-4】如何走出职场受挫的心理误区（209）【学习领会】（210）7．1 职业适应性（210）7．2 职业发展（211）7．3 有效提高学习能力（213）7．4 从校园人到职业人的过渡（215）7．4．1 校园人和职业人的区别及转变（215）7．4．2 学生角色与职业角色的不同（216）7．4．3 大学毕业生尽快完成角色转换的途径（217）【交流探讨】（218）【探讨7-1】四种职业发展路径你倾向选择哪一种（218）【探讨7-2】大学毕业生角色转换过程中容易出现哪些问题（219）【探讨7-3】大学毕业生角色转换过程中应培养哪些角色转换意识（220）【探讨7-4】职场新人融入新环境有哪些妙招（222）【探讨7-5】大学毕业生如何成功“蜕变”（223）【探讨7-6】职场中有哪些典型的“学生思维”（224）【探讨7-7】大学毕业生应如何面对工作中的挫折（225）【训练提升】（226）【训练7-1】调查企业员工的职业发展通道（226）【训练7-2】学会学习（226）【训练7-3】养成高效率的学习习惯（226）【训练7-4】熟悉职场新人快速适应职场新岗位和新环境的方法（227）【训练7-5】大学毕业生养成关注职场细节的习惯（229）【训练7-6】大学毕业生努力适应职场规则（231）参考文献（233）