哈佛医师的常备蔬菜汤

前言 在日本，每2人就有1人罹患癌症，每3人就有1人死于癌症！ 中老年人因代谢综合征而患癌风险高 日本人的患癌率居高不下的原因是蔬菜摄取量不足 蔬菜汤可以预防癌症和生活习惯病 喝蔬菜汤既能瘦身，也能让血管恢复年轻 一天两碗，只喝汤也OK ！ **章 免疫力提升！血管更年轻！具有抗癌功效的“常备蔬菜汤”的做法 “常备蔬菜汤”非常简单，只要将4种蔬菜加水炖煮即可！ 抑制血糖值上升，让内脏功能更活跃！ 4种蔬菜的神奇力量，让致癌物质无毒化！ 做法超简单，保存更容易！ 老少咸宜，功效神奇！ “常备蔬菜汤”能提升人体的抗氧化力、解毒力、免疫力和抗癌力！ 参考“计划性食品”研制而成的抗癌蔬菜汤 第二章 餐前喝一碗，减脂又瘦身！用“常备蔬菜汤”来拒绝癌症！ 罹患癌症的案例中，35%的问题源自日常饮食习惯！ 防癌的关键在于，一天摄取350g蔬菜！ 植化素具有预防癌症的功效！ “常备蔬菜汤”可增加43%的白细胞！ 用餐时先喝蔬菜汤，既可抑制血糖上升，又可减少内脏脂肪！ 养成多吃蔬菜和水果的好习惯！ 第三章 恢复元气，提高人体自愈力！培养出“抗癌体质”的经验谈 肝癌稳定了，心情开朗了！“常备蔬菜汤”让我有力气活下去。 “常备蔬菜汤”帮助我在肺癌术后恢复体力和食欲，让我变得更加有活力！ 肝功能、低密度脂蛋白、中性脂肪的数值都改善了！“常备蔬菜汤”让我的体态更加轻盈，精力也更加旺盛！ 健康高效，无副作用，我靠“常备蔬菜汤”减肥成功！ 第四章 万能汤品，效果超神奇！“常备蔬菜汤”让你远离生活习惯病！ 改善高血压，预防动脉硬化和糖尿病！“常备蔬菜汤”让你的血糖和血压值更稳定！ 降低了中性脂肪堆积以及糖化、氧化压力，肝脏功能就会逐渐改善！ “常备蔬菜汤”可以缓解眼睛瘙痒、鼻塞、身体倦怠等过敏症状！ “常备蔬菜汤”有助于肠道健康，让你的身体由内而外重焕光彩！ 比任何减肥方法都有效！“常备蔬菜汤”能够帮你维持理想体型！ 衰老的原因是身体氧化！植化素可清除活性氧，为身体“除锈”！ 第五章 培养抗癌防癌的良性生活意识，打造不易生病的健康体质！ 坚持低热量、低胰岛素饮食，勿暴饮暴食，忌狼吞虎咽！ 积极摄取各种植化素！ 坚持有氧运动，永葆青春活力！ 不要摄取过多的铁元素！ 多喝水以促进排毒！ 远离压力，常怀感恩！ 结语