大学生心理健康教育(第3版)

●**篇大学生心理健康总论
**章导论2
**节健康及心理健康概述2
一、“健康”观的演变3
二、影响健康的危险因素3
三、健康的定义5
四、心理健康的定义6
五、心理健康的标准7
六、正常心理和异常心理的划分标准7
七、大学生心理健康的标准8
第二节大学生心理健康现状11
一、大学生心理健康特征11
二、大学生常见心理问题12
三、大学生心理健康影响因素13
第三节大学生心理健康教育的任务与意义17
一、大学生心理健康教育的任务与内容17
二、大学生心理健康教育的原则18
三、大学生心理健康教育的意义18
第二章大学生心理困惑与异常心理20
**节心理健康与心理异常的区分20
一、心理健康是一个连续谱20
二、心理异常的内涵与外延21
三、心理障碍与疾病的诊断标准22
第二节大学生的心理困惑及其析因24
一、生活适应困惑24
二、人际关系困惑26
三、学业发展困惑27
四、情感与性心理困惑28
五、就业及职业发展困惑29
第三节大学生常见的心理行为异常29
一、社交障碍29
二、神经衰弱30
三、焦虑障碍31
四、强迫障碍32
五、恐怖障碍33
六、人格障碍33
第四节心理疾病的辨别与预防34
一、双相情感障碍34
二、持续妄想性（偏执性）精神障碍35
三、精神分裂症36
四、心理疾病的产生原因与预防措施38
第三章大学生心理健康教育与心理咨询41
**节大学生心理健康教育41
一、大学生心理健康状况41
二、认识大学生心理健康教育42
三、大学生心理健康教育的内容44
第二节大学生心理咨询与心理治疗46
一、心理咨询46
二、心理治疗51
三、心理咨询与心理治疗的原则与理论52
第三节维护心理健康的途径与方法57
一、个体的自我调适58
二、学校的积极帮助58
三、社会的普及宣传59
第二篇大学生心理发展与心理健康
第四章大学生的自我发展62
**节心理学的自我62
一、自我的内涵62
二、自我发展的重要性62
三、大学生自我发展的特点63
第二节自我认识、自我体验与自我调控64
一、自我认识65
二、自我体验67
三、自我调控69
第三节大学生自我发展中的常见偏差与应对71
一、大学生自我认识的偏差与应对71
二、大学生自我体验的偏差与应对74
三、大学生自我调控的偏差与应对77
第五章大学生人格的形成、发展与完善81
**节认识人格82
一、人格的定义82
二、人格的类型82
三、人格的特征84
四、人格倾向性85
第二节人格形成与发展85
一、健全人格的特点85
二、人格发展的历程86
三、人格发展的影响因素87
第三节人格完善91
一、常见的人格缺陷91
二、人格的自我管理93
第六章大学生涯规划与能力发展95
**节大学生涯规划96
一、认识生涯及生涯规划96
二、制订生涯规划98
三、实施生涯规划102
第二节发展适应能力104
一、适应能力104
二、大学生活的特点105
三、与适应相关的问题107
四、有效的心理适应策略109
第三节培养时间管理能力111
一、时间管理的内涵112
二、大学生时间管理不良的表现112
三、有效利用时间112
四、时间管理技巧114
第三篇大学生优势潜能与心理健康
第七章大学生的学习心理120
**节科学地理解学习120
一、学习的概念和特征120
二、大学生的学习121
第二节积极、有效学习124
一、学会学习的重要性125
二、大学的学习方法125
三、学习心理问题及其调适134
第八章大学生的人际交往143
**节大学生人际关系特点143
一、人际交往的本质143
二、大学生人际交往的重要性144
三、大学生人际交往的特点及原则146
四、影响大学生人际关系的心理因素147
第二节掌握人际交往技巧151
一、宿舍人际关系的类型151
二、宿舍人际关系的重要性152
三、构建和谐的宿舍人际关系153
四、了解人际交往技巧155
五、人际交往技巧自我训练156
第九章大学生的恋爱心理160
**节概述160
一、爱情的真谛160
二、爱情的“成长”162
第二节恋爱的困惑与应对163
一、大学生恋爱行为的特点164
二、大学生恋爱的心理特征164
三、大学生的恋爱观165
四、恋爱的困惑与应对方式166
第三节恋爱与性心理健康169
一、健康的恋爱观170
二、爱的能力与责任170
三、性心理健康的维护171
第四篇大学生心理赋能与心理健康
第十章大学生的情绪调适176
**节认识情绪176
一、情绪的内涵176
二、情绪的影响力177
第二节常见的情绪困扰与调适179
一、认识大学生的情绪特点179
二、大学生常见的情绪困扰180
三、情绪困扰的原因182
四、情绪的调节与管理182
第三节情商及其培养186
一、情商概述187
二、情商的培养192
第十一章大学生压力管理197
**节你“压力山大”吗197
一、压力的概念及特点198
二、对压力的认知和评价199
三、压力反应200
四、压力与身心健康201
五、压力认识的误区201
第二节压力从何而来203
一、压力的一般来源203
二、大学生的常见压力源204
三、压力与挫折207
第三节有效管理压力211
一、压力应对与应对方式211
二、压力识别与评估212
三、有效管理压力213
第十二章大学生的网络心理健康221
**节大学生的网络使用221
一、现代网络的特征221
二、网络心理健康222
三、网络的积极作用223
第二节网络的消极作用225
一、网络拖延225
二、网络成瘾228
第三节维护网络心理健康232
一、加强思想政治教育，提高网络道德素质233
二、强化网络心理健康教育，培养健康的网络心理素质233
三、加强自我引导，培养良好的网络行为习惯233
四、丰富校园文化，营造积极、健康的网络文化环境233
第五篇大学生生命基石与心理健康
第十三章大学生生命教育236
**节生命教育概述236
一、生命的概念236
二、生命的存在形态237
三、生命的特征238
四、生命教育的内涵239
五、生命教育的原则与内容241
第二节生命价值感244
一、生命的价值与意义244
二、认识死亡，直面死亡244
三、大学生如何提升生命价值247
第十四章大学生的心理危机应对249
**节心理危机与大学生249
一、认识心理危机249
二、心理危机的产生与发展251
三、心理危机的分类及大学生常见的心理危机252
第二节大学生心理危机的预防与干预253
一、心理危机的预防254
二、心理危机的干预255
三、心理危机的自我干预257
第三节自杀心理与自杀干预258
一、自杀心理概述258
二、自杀的预防260
三、自杀的干预261
参考文献265
附录：实践课程参考266
实践课程1——大学生新生适应266
一、课程基本情况266
二、课程活动内容266
三、课程活动具体流程267
实践课程2——人际交流技术268
一、课程基本情况268
二、课程活动内容268
三、案例模拟操作270
实践课程3——价值大拍卖270
一、课程基本情况270
二、课程活动内容270
三、课程活动具体流程270
实践课程4——人格完善271
一、课程活动内容272
二、课程活动具体流程272
实践课程5——学会学习273
一、课程基本情况273
二、课程活动内容273
三、课程活动具体流程273
实践课程6——大学生恋爱心理275
一、课程基本情况275
二、课程活动内容275
三、课程活动具体流程275
实践课程7——情绪信念签276
一、课程基本情况276
二、课程活动内容276
三、课程活动具体流程276
实践课程8——网络与我277
一、课程基本情况277
二、课程活动内容277
三、课程活动具体流程277
实践课程9——生命的意义278
一、课程基本情况278
二、课程活动内容278
三、课程活动具体流程279
四、课程活动方案4——盘点自己的生命财富280
实践课程10——生命大洗牌280
一、课程基本情况280
二、课程活动内容280
三、课程活动具体流程281