松弛感:用丰盈法摆脱自我内耗

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作者：贝基

出版社：中国科学技术出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 情商/情绪管理 > 自我调节

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图文详情

ISBN：9787522129358
装帧：平装
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：248
出版时间：2023-11-01
条形码：9787522129358 ; 978-7-5221-2935-8

本书特色

生活导师20余年研究发现，掌握松弛感的方法是实现丰盈！摆脱“匮乏（还不够好）”和“过度”（疲于奔命）状态，需要刻意练习“丰盈法”。 7大技巧帮你摆脱焦虑、压力、紧张情绪，找回安全感、找到心流、建立边界、与自然建立联系，实现内心的平衡。感觉还不够的状态，远不局限于个人。正因人类的不满足感，资源在不断被过度挖掘。追求“丰盈”思维不局限于缓解个人情绪，还有助于为地球实现生态平衡及社会资源有效利用。

内容简介

当下有些人工作努力、获得很多荣誉，但还是心存恐惧，觉得自己才不配位并且不够好。我们难以实现内心的平衡，疲于奔命又濒临崩溃。地球也是如此，由于人类的不满足，资源在不断被过度挖掘。作者在书中提出“丰盈之法”，运用七种技巧，即丰盈型思维、对丰盈的许可、丰盈的存在、丰盈的边界、丰盈的资源、丰盈的发展、丰盈的联结，平衡“匮乏”和“过度”，从而说明为什么我们在生活的诸多方面严重失衡，如何适度地实现丰盈的生活，当我们真正接纳、践行“丰盈”时，我们将会得到怎样的改变。

一部分　接纳丰盈 001 技巧 1：丰盈型思维——从丰盈充足的角度认识自己 003 技巧 2：对丰盈的许可——找到归属的自由 027 技巧 3：丰盈的存在——掌控自己，找到心流 053 第二部分　践行丰盈 079 技巧 4：丰盈的边界——清晰一致的边界 081 技巧 5：丰盈的资源——利用你的能量 1 10 第三部分　拥有丰盈 143 技巧 6：丰盈的发展——可持续发展的智慧 145 技巧 7：丰盈的联结——用爱聚合丰盈 1 8 0 后记　丰盈的蜕变 207 参考文献 213

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