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图文详情
  • ISBN:9787516925621
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:224
  • 出版时间:2023-09-01
  • 条形码:9787516925621 ; 978-7-5169-2562-1

本书特色

这是一本颇具特色的、为职场人士提升自我绩效和领导力所写的正念入门书。 正念被许多人错误地归入健康范畴,认为它与学习型组织毫无瓜葛,也不关乎培育卓越的领导者或本领高超的职场人士。但是本书作者却认为正念可以直接影响个人职场绩效和能力,并且通过自己多年的亲身实践验证了其神奇的作用。 本书分为两部分。**部分介绍正念训练背后的科学基础,第二部分介绍八周正念减压训练的具体操作。在**部分中,作者结合自己的学习和工作经历,向大家介绍正念如何改变人生,从而揭开它的神秘面纱;在第二部分中,作者深入探讨正念训练的正式练习和非正式练习,并通过一个为期八周的正念训练课程,逐步引导大家在持续不断的训练中,不仅理解正念训练的概念,而且拥有对正念训练的切身体会,进而形成积极的个人体验,应用在自己的工作和生活中。

内容简介

如何在日常工作中加强专注力、增进共情,提高心理韧性?如何在职场中发现并抓住机会,进而超越自己、释放潜能?如何在职场中更加高效、友好地与领号和同事建立关系?如何轻松地处理工作中的压力与难题?如何将职场中的正念有效地应用到其他生活领城?木书针对如上问题以及你正在面临的其他工作困境,给予有效的解决方案。让你迅速提升绩效,拥有非凡的领导力和超级幸福感!

目录

推荐序 序言:起点层次不齐 **部分 我的正念之旅和正念原理简介 第1章 经过训练的头脑有何不同? 第2章 为什么现在开启正念? 第3章 正念的科学基础 第4章 头脑通常如何工作? 第5章 拨云见日话正念 第6章 如何培育正念根基? 第7章 开启你的正念之旅 第二部分 持续深入:卓越绩效、非凡领导力和超级幸福感8周正念之旅 第8章 课程简介 第9章 第1周:没有短暂的瞬间:从自动导航到带着觉察生活 第10章 第2周:如何面对生活,态度非常重要 第11章 第3周:是你占有故事,还是故事占有你? 第12章 第4周:现代世界的剑齿虎:想占有一切 第13章 第5周:拥抱困境,而不是回避困境 第14章 第6周:我们坐在同一条船上 第15章 第7周:谁在照顾你?你又在照顾谁? 第16章 第8周:养成习惯,继续练习 第17章 *后的话
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作者简介

作者
克里夫·史密斯(Clif Smith)
美国陆军老兵、前外交官和情报官员,曾担任安永(EY)会计事务所的美洲正念领导者,是国际公认的将正念引入企业界的领导者,建立了安永的正念领导力项目,为包括安永的职场人士和客户在内的6万多人提供实践培训,对其职场表现、领导力和幸福感产生了卓越的影响。

译者
徐守森
国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会首批认证督导师(XXD-2020-175),中国心理学会注册系统注册督导师(D-2021-054),接纳承诺疗法(ACT)咨询师、培训师、督导师,兼任国际语境行为学会中国分会副理事长、中国体育科学学会运动心理学分会委员、中国心理学会青年工作委员会委员等职。作者 克里夫·史密斯(Clif Smith) 美国陆军老兵、前外交官和情报官员,曾担任安永(EY)会计事务所的美洲正念领导者,是国际公认的将正念引入企业界的领导者,建立了安永的正念领导力项目,为包括安永的职场人士和客户在内的6万多人提供实践培训,对其职场表现、领导力和幸福感产生了卓越的影响。 译者 徐守森 国家二级心理咨询师,中国心理卫生协会首批认证督导师(XXD-2020-175),中国心理学会注册系统注册督导师(D-2021-054),接纳承诺疗法(ACT)咨询师、培训师、督导师,兼任国际语境行为学会中国分会副理事长、中国体育科学学会运动心理学分会委员、中国心理学会青年工作委员会委员等职。 胡景超 首都体育学院运动心理学硕士,《正念运动员》译者 祝卓宏 中科院心理研究所教授,国家公务员心理健康应用研究中心主任;曾任中央国家机关职工心理健康咨询中心主任;中国心理卫生协会心理咨询师专业委员会副主任委员,中国心理卫生协会心理治疗与咨询专业委员会副主任委员,中国心理卫生协会首批认证督导师(XXD-2020-165),中国心理学会首批注册督导师(D-06-108)。在国内*早开展接纳承诺疗法(ACT)、关系框架理论(RFT)实践与研究、培训。

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