包邮游泳实用教程

**章 绪论 节 游泳基础理论 第二节 游泳安全 第三节 游泳卫生 第二章 入门基础 节 熟悉水性 第二节 蛙泳技术 第三节 爬泳技术 第三章 游泳进阶 节 仰泳技术 第二节 蝶泳技术 第三节 出发与转身技术 第四章 游泳教学理论与方法 节 游泳教学原则 第二节 游泳教学的基本方法 第三节 游泳教学的顺序与组织 第四节 游泳技术的教学 第五章 游泳身体功能训练 节 身体功能训练的基本理论 第二节 游泳运动员神经肌肉激活训练 第三节 游泳运动员核心力量训练 第四节 游泳运动员拉伸练习与筋膜释放 第六章 游泳竞赛组织与裁判法 节 游泳竞赛的组织 第二节 游泳竞赛的编排 第三节 游泳竞赛裁判方法 第七章 水上救生 节 实用游泳 第二节 水上救生 第三节 心肺复苏 第四节 救生员职业鉴定 第八章 水中康复 节 水中康复的原则 第二节 康复游泳 第三节 效果评价 第九章 游泳科学研究 节 游泳论文选题指南 第二节 常用科研方法及注意事项 第三节 游泳科研论文的撰写 参考文献