包邮中国古典舞基础训练简明教程

**章 初识中国古典舞 **节 中国古典舞发展历程 第二节 中国古典舞的形式要素 第三节 中国古典舞的流派 第四节 中国古典舞之美 第二章 中国古典舞概述 **节 基本形态 第二节 头、手、臂的基本动作 第三节 脚、腿、腰的基本动作 第四节 步法 第五节 基本舞姿 第三章 身体素质能力训练 **节 身体素质能力概述 第二节 地面训练 第三节 把杆训练 第四节 辅助素质能力训练 第四章 踢腿与控制训练 **节 踢腿训练 第二节 控制训练 第五章 旋转训练 **节 旋转训练概述 第二节 垂直舞姿转 第三节 拧倾舞姿转 第四节 行进转 第五节 复合舞姿转 第六章 跳跃训练 **节 跳跃训练概述 第二节 基础跳 第三节 射雁、斜探海系列 第四节 端腿、盘腿系列 第五节 掖、吸腿系列 第六节 大跳 第七章 翻身训练 **节 翻身训练概述 第二节 踏步翻身训练 第三节 点步翻身训练 第四节 串翻身训练 第五节 舞姿翻身训练 参考文献