微幸福主义:职工身边的心理学

**章 心理知识：就在我们的身边 .......................................................... 001 心理活动其实并不神秘 003 学习心理学有什么用 005 角度不同，世界也不同 008 多个角度探索心理现象 011 行为背后的心理逻辑 015 心理健康的标准 017 哪些因素会影响心理健康 022 心理健康很重要吗 026 心理正常与心理异常指什么 028 心里不痛快，身体真的知道吗 031 什么情况下需要心理咨询 034 心理学名言 037 第二章 好好工作：游刃有余于职场 ........................................................... 039 职场焦虑：可以这样缓解 041 习得性无助：如何破解“破罐子破摔” 044 身处 VUCA 时代，以成长型思维来拥抱变化 047 很想有所作为，为何事与愿违 051 微幸福主义——职工身边的心理学 职业选择：从四个角度评估 054 关于记忆的知识：帮你高效工作与生活 058 问题解决：该拥有的一项硬核能力 062 需求层次理论，助你成为更好的管理者 066 工作幸福感：来自心流状态 070 心理学名言 075 第三章 应对压力：经历风雨见彩虹 ........................................................... 077 关于心理压力，你该知道这些 079 面对压力：有人风轻云淡有人情绪崩溃 082 压力的影响因素：改善自己的心理承受力 085 这些表现可能是压力大的信号 089 压力适应周期：给自己一点时间 093 管理压力的几个实用方法 096 应对压力：这些方法要不得 102 每天都很累：警惕慢性压力 105 压力变动力：提升自我效能感 108 心理学名言 111 第四章 认识情绪：不被情绪所左右 ........................................................... 113 不要闹情绪：情绪到底是什么 115 要情绪，但不要情绪化 119