铁饼投掷

**章 铁饼运动概述
1.铁饼运动的历史
2.日本和中国历史
3.女子铁饼运动的历史
4.纪录的变迁
5.铁饼的规格
6.运动员的资质
第二章 铁饼运动的技术与训练
1.关于技术和训练
2.技术类型
3.握法和练习
4.挥臂动作和练习
5.旋转和练习
6.*后用力和练习
7.换腿和换腿练习
8.完整动作练习
9.连续动作照片分析
第三章 投掷的方法
1.作为技术练习的投掷
2.作为素质训练的投掷练习
第四章 掷铁饼的训练
1.关于训练
2.训练的五个原则
3.铁饼运动所必需的肌肉力量
4.力量训练
5.跑的训练
6.跳的训练
7.投的训练
8.其他的训练
第五章 训练计划
1.年度计划
2.比赛期计划
3.训练期计划
第六章 运动会
1.调整方法
2.准备活动
3.比赛技巧
4.风和雨
5.镁粉和毛巾
第七章 铁饼运动的科学化
1.运动生物力学
2.生理学
3.营养学
4.心理学
5.医学
第八章 大型运动会纪录集锦
1.高中生运动会
2.大学生运动会
3.日本锦标赛
4.世界锦标赛、世界杯赛
5.奥运会
参考文献·参考资料