包邮高职学生体育与健康

**篇 理论篇 **章 体育运动促进身体健康 **节 体育与健康概述 第二节 体育锻炼与身体健康 第二章 科学健身与卫生保健 **节 科学健身的基础知识 第二节 体育运动中常见的生理反应 第三节 体育运动损伤的预防与处置 第四节 体育运动处方的科学运用 第三章 体育竞赛与奥林匹克运动 **节 运动竞赛与组织 第二节 运动竞赛与欣赏 第三节 奥林匹克运动 第四节 中国与奥运会 第二篇 技能篇 第四章 篮球运动 **节 篮球运动简介 第二节 篮球运动基本技术 第三节 篮球运动基本战术 第四节 篮球运动竞赛规则与裁判法简介 第五章 足球运动 **节 足球运动简介 第二节 足球运动基本技术 第三节 足球运动基本战术 第四节 足球运动竞赛规则简介 第六章 排球运动 **节 排球运动简介 第二节 排球运动基本技术 第三节 排球运动基本战术 第四节 排球场地与规则简介 第七章 乒乓球运动 **节 乒乓球运动简介 第二节 乒乓球运动基本技术 第三节 丘乓球运动规则简介 第八章 羽毛球运动 **节 羽毛球运动简介 第二节 羽毛球运动基本技术 第三节 羽毛球运动基本战术 第四节 羽毛球运动规则简介 第九章 游泳运动 **节 游泳运动简介 第二节 熟悉水性 第三节 蛙泳 第四节 自由泳（爬泳） 第五节 仰泳 第六节 蝶泳 第七节 游泳时常见的问题与自救 第十章 轮滑运动 **节 轮滑运动简介 第二节 初学者轮滑运动基本技术 第三节 速度轮滑的基本技术 第四节 轮滑运动训练前准备活动 第五节 轮滑运动陆地体能素质练习 第六节 速度轮滑规则介绍 第十一章 肌肉力量训练 **节 肌肉力量训练简介 第二节 肌肉力量训练基本方法 参考文献