写出我心3写作疗愈的真正秘密

**部分
基本要领：存在的基础／ 001
*大的愉悦／ 002
为何要止语？／ 009
冥想（静坐）／ 013
慢走／ 019
什么是书写练习？／ 023
入口：开启书写的关键／ 027
重大时刻／ 033
幸福／ 037
一些决心／ 045
何为练习？／ 049 第二部分
“真正的秘密”止语书写营／ 071
开始之前／ 072
书写的仪式／ 074
制订计划／ 080
静修：**天（静坐）、鞠躬、服务、三餐、交谈／ 088
书写梦境／ 095
解除止语／ 100
七种正念的态度／ 106 第三部分
书写的方法／ 109
书写的起点／ 110
爱的故事／ 116
关于亲吻／ 120
书写和画画／ 126
清单体／ 132
深爱的一个地方／ 135
简短练习长篇大论：连续一周在咖啡馆书写／ 144
六字回忆录／ 158
关于年龄／ 161
第三件事／ 167
犬儒主义／ 174
放下／ 181 第四部分
遇见书写的老师／ 189
老师们／ 190
颂诗／ 194
王维：诗，唯一的真实／ 203
海明威：冰山之下／ 210
温迪：南方的气息／ 220
一休和尚：一心二门／ 226
道元禅师：用整个身体书写／ 235
格温：填补那道鸿沟／ 244
蓝色椅子：书写的纹理／ 260
书写，不是一个人的孤独／ 266 结语／ 271