包邮攀岩 山地自行车

**章 运动保护 **节 生理卫生 第二节 运动前准备 第三节 运动后放松 第四节 恢复养护 第二章 攀岩概述 **节 起源与发展 第二节 特点与价值 第三章 攀岩场地和装备 节 场地 第二节 装备 第四章 攀岩基本技术 节 绳结技术 第二节 保护技术 第三节 攀登技术 第四节 攀岩流程 第五章 攀岩比赛规则 节 程序 第二节 裁判 第六章 山地自行车概述 节 起源与发展 第二节 特点与价值 第七章 山地自行车场地、器材和装 节 场地 第二节 器材 第三节 装备 第八章 山地自行车基本技术 节 骑行前检查 第二节 骑行姿势 第三节 推车与背车技术 第四节 倒地技术 第五节 上下坡技术 第六节 转弯与刹车技术 第七节 上下台阶技术 第八节 其他技术 第九章 山地自行车比赛规则