卡皮巴拉不烦恼

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作者：[日]草薙龙瞬著；许天小译

出版社：江苏凤凰文艺出版社

本类榜单：成功/励志

分类：成功/励志 > 心灵与修养 > 心灵/感悟

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图文详情

ISBN：9787559484963
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：其他
页数：264
出版时间：2024-03-01
条形码：9787559484963 ; 978-7-5594-8496-3

本书特色

★ 像卡皮巴拉一样，养成稳定内核，从容应对烦恼与内耗
水豚每天只做五件事：发呆、睡觉、吃草、泡澡、拉屎。其他的，无所谓！总是被各种烦恼缠绕的我们似乎可以学习水豚身上这种时刻优雅、松弛感满满的心态，通过正确地理解、适当地放下，人生也会变得非常轻松。
★ 随书特别赠送“豚你开心”不干胶贴纸与“豚住好心情” 桌面小卡片，不卷不愁，生活无忧
★ 轻松人生的修炼之法，烦恼来了也不怕！
书中有众多可以跟着练习的方法，如用语言标记此刻的状态、将意识集中于感觉上，闭上双眼观察内心等，可以让我们从关注他人的状态转变为关注自我的状态，从而减少外界的影响，提高专注力，清除一些不必要的杂念和烦恼。
★ 快乐小哲学，2小时轻松读完，简单易懂好实践。
★ 放轻松，人生没有那么多事需要放在心上。

内容简介

水豚总是一副与世无争、情绪稳定的状态。它能吃能睡、怡然自得，似乎自带着一种松弛感，与深陷内耗、烦扰不断的我们形成鲜明对比。
很多人都在寻找远离内耗、化解烦恼的方法。来自日本的草薙龙瞬，用简单的方法，浅显的道理，将我们日常的烦恼一一剖析，烦恼始于“心灵的反应”，痛苦源于“不满的心”，而应对的方法也在其中。
这是一本无需钢铁意志也能轻松实践的不烦恼手则，尤其适用于因工作、学业、人际关系等各方面压力而陷入内耗的年轻人。外界纷纷扰扰，偶尔也像卡皮巴拉一样“不在乎”吧！

**章什么是烦恼
正视烦恼的存在
特别篇·一张简洁的处方
心灵的反应与七大欲望
特别篇·和烦恼说拜拜
看清自己的内心
特别篇·请确认此刻的状态
第二章别再胡思乱想了
停止过度思考
为什么你总是认为自己是对的
特别篇·有一种捆绑叫“都是为你好”
自以为是的毛病
请别讨厌自己
跳出自信的陷阱
第三章负面情绪没什么大不了
与他人发生冲突时
特别篇·面对无理取闹的人
如何与难以沟通的人相处
管理情绪的重要原则
第四章停止活在他人眼里
总是在意他人的看法
特别篇·为什么总觉得焦躁不安
专注力很差怎么办
第五章以正确的态度面对竞争
为什么我们要和别人争来争去
如何对待竞争和比较
该树立怎样的竞争意识
战胜五种人生障碍
应对挫败感

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