包邮身体运动功能训练概论

**章 概论 节 身体运动功能训练理念 一、身体运动功能训练概念的界定 二、身体运动功能训练的理念与特点 三、身体运动功能训练的基础 第二节 身体运动功能训练的科学原理 一、身体运动功能训练的内容体系 二、身体运动功能训练的科学原理 第二章 功能性动作测试与评价研究 节 功能性动作测试与评价 一、功能性动作筛查简介 二、功能性动作筛查方法 三、深蹲 四、跨栏架步 五、直线弓箭步 六、肩部灵活性 七、主动直膝抬腿 八、躯干稳定俯卧撑 九、躯干旋转稳定性 十、功能动作筛查评分 第二节 选择性功能动作测试与评价 一、选择性功能动作评估介绍 二、选择性功能动作评价的标准 三、颈椎动作模式 四、上肢动作模式 五、多部位屈曲 六、多部位伸展 七、多部位旋转 八、单腿站立 九、高举深蹲 第三节 平衡测试与评价 一、测试方法 二、评价标准 三、Y-balance测试注意事项 第三章 力量素质训练理论研究 节 力量训练研究 一、 力量的概念与影响因素 二、 力量的训练方法 三、 力量的测试方法 第二节 爆发力训练研究 一、爆发力的概念与影响因素 第四章 速度素质训练研究 第五章 耐力素质训练研究 第六章 柔韧素质训练研究 第七章 灵敏素质训练研究 第八章 平衡能力训练研究 第九章 协调能力训练研究 第十章 疲劳与机能监控的研究 第十一章 筋膜训练理论与方法 第十二章 动力链训练理论与方法