体育与健康

模块一 体育文化与科学健身 专题一 体育的内涵：人文精神与科学原理 学习目标 一、体育的人文价值：野蛮体魄与文明精神 二、体育运动中的科学原理 思考与练习 专题二 健康观念的发展：从单一到多元 学习目标 一、健康的内涵 二、健康与亚健康 三、体质与健康 四、影响健康的因素 思考与练习 专题三 健康的途径：科学锻炼与运动处方 学习目标 一、测评自己的身体状况 二、制订运动处方 三、运动中的自我监护 四、运动中危险信号的识别 五、突发性运动创伤的处理 思考与练习 专题四 幸福的基石：生活方式与健康 学习目标 一、生活方式对健康的影响 二、健康的生活方式 三、营养与膳食 思考与练习 专题五 成长的烦恼：青春期的心理健康 学习目标 一、认识心理健康 二、走进青春期 三、高职学生常见的心理困惑 四、形成健康心理的策略 思考与练习 专题六 强健的基础：提升体能 学习目标 一、体能的概念 二、测试你的体能 三、体能练习方案 思考与练习 模块二 田径类运动 项目一 走 学习目标 一、基本技术 二、练习方法 思考与练习 项目二 跑 学习目标 一、基本技术 二、练习方法 思考与练习 项目三 跳 学习目标 一、助跑与起跳 二、空中动作 三、落地动作 四、练习方法 …… 模块三 操舞类运动 模块四 球类运动 模块五 武术类运动 模块六 游泳与救护 模块七 新兴运动 模块八 冰雪运动 参考文献