包邮新编健美操教程

章健美操概述 节健美操的定义、分类及特征 节健美操的目的和意义 第三节健美操的产展 第四节健美操的发展趋势 章健美操术语 节健美操术语概述 节健美操基本术语 第三节健美操专门术语 第四节健美操术语的运用 第三章健美操教学 节健美操教学的特点、任务与原则 节健美操教学课的组成部分 第三节健美操课的内容 第四节健美操教学方法 第五节健美操教学能力的培养 第四章健美操的音乐制作 节健美操音乐的特点及作用 节健美操音乐的选择和制作 第五章健美操成套创编 节健美操刨编的基础理论 节健美操成套刨编的原则与方法 第三节健美操成套刨编的设计与目标 第四节健美操成套动作的创编 第五节健美操成套动作的评价 第六章健美操运动损伤的与康复 节健美操运动损伤的概念、特点和分类 节健美操运动损伤的常见部位及方法 第七章健美操竞赛组织与裁判法 节健美操竞赛概述 节健美操竞赛的组织 第三节全民健身赛与裁判方法 第四节竞技健美赛与裁判方法 实践篇 第八章健身操舞 节有氧爵士 节街舞 第三节健身球 第四节健身弹力带 第九章竞技健美操 节操化动作 节难度动作 第三节过渡与连接 第四节托举与配合 第十章其他健身课程 节排舞 节扇操 第三节健身蹦床