包邮大学生形体美育教程

绪论 **篇：芭蕾舞训练 **章 身体基本体态 **节 身体结构 第二节 身体姿态 第三节 人体运动基本规律 第二章 身体局部热身训练 节 头部热身训练 第二节 肩部热身训练 第三节 腰部热身训练 第四节 腿部热身训练 第三章 芭蕾舞形体训练 节 芭蕾舞基本手位脚位 第二节 芭蕾舞软开度地面练习 第三节 扶把训练 第四节 中间舞姿训练 第五节 跳跃训练 第二篇：中国古典舞训练 第四章 身韵元素训练 节 元素之“提、沉” 第二节 元素之“含、腆” 第三节 元素之“冲、靠” 第四节 元素之“移” 第五节 元素之“旁提” 第五章 基本舞姿训练 节 基本手位 第二节 基本脚位、步位 第三节 基本步伐 第三篇：中国民族民间舞训练 第六章 东北秧歌舞蹈 节 体态动律训练 第二节 手巾花训练 第三节 基本步伐训练 第四节 东北秧歌舞蹈组合训练 第七章 藏族舞蹈 节 体态动律训练 第二节 基本动作训练 第三节 藏族舞蹈组合训练 第八章 蒙古族舞蹈 节 体态及手位训练 第二节 基本步伐训练 第三节 上肢类训练 第四节 蒙古族舞蹈组合训练 第九章 傣族舞蹈 节 体态动律训练 第二节 手位训练 第三节 舞姿与步伐训练 第四节 傣族舞蹈组合训练 参考文献