高考心理调适:20年高考心理辅导工作手记

**章 考生的心理调适 **节 高考前的心理调适 / 002 一、心态调整 / 002 二、考前一周注意事项 / 007 三、学习方法的调整 / 010 四、手机的管理 / 012 五、课外书的选择 / 013 六、进行心理咨询 / 014拓展阅读 / 015给高三女儿的一封信 / 015 高考时物理并不是*重要的 / 017你问我答 / 022 第二节 高考时的心理调适 / 027 一、考前一天做的事 / 027 二、注意事项 / 028 三、心理调适 / 028拓展阅读 / 037那年我高考 / 037 一个普通学生的高考经历 / 041 我的高考 / 042你问我答 / 046 第三节 高考后的心理调适 / 048 一、填报志愿 / 048 二、珍惜生命 / 050 三、认知重构 / 051 四、心理咨询 / 052 五、复读或读技校 / 053 六、分析高考失常的原因 / 054拓展阅读 / 056话说复读 / 056 高考失败不代表人生失败 / 059 学历不代表能力 / 060 读技校也有出息 / 062你问我答 / 064 第四节 做自己的情感管理师 / 065 一、高中生的恋爱心理和性知识 / 066 二、高中生恋爱常见的心理困惑及其调适 / 069 三、性行为及其避免 / 074 四、恋爱不能影响学习 / 075拓展阅读 / 076恋爱不是高中生的主要任务 / 076你问我答 / 077 第二章 家长的心理调适 **节 高考前的心理调适 / 080 一、合理的期待 / 081 二、给孩子减压 / 081 三、接纳和引导孩子 / 082 四、与老师保持良好的沟通 / 083 五、培养孩子独立的学习习惯 / 083 六、以“无为”带来“有为” / 084 七、鼓励孩子 / 085 八、给孩子适度的爱 / 086 九、正确对待住校的问题 / 086 十、正确对待陪读的问题 / 087 十一、周末允许孩子放松 / 089拓展阅读 / 090孩子的学习要引导 / 090 善待学习不好的孩子 / 092 别用爱抹杀孩子的创造力 / 095 陪伴女儿高考的日子 / 099 第二节 高考时的心理调适 / 103 一、饮食和作息习惯和平时一样 / 103 二、不要把焦虑传递给孩子 / 104 三、关于陪考的问题 / 104 四、为孩子提供良好的家庭环境 / 105 五、处理突发的异常情况 / 106 六、高考不是人生成功的唯一途径 / 106 七、不要用贫困给孩子施压 / 107拓展阅读 / 107减压和爱让女儿高考超常发挥 / 107 再谈高考 / 114 第三节 高考后的心理调适 / 117 一、协助孩子填写志愿 / 117 二、面对高考失利的孩子 / 118 三、家长的自我心理调适 / 123拓展阅读 / 123我的儿子要读技校 / 123 第四节 做孩子的婚恋指导师 / 125 一、与孩子探索婚恋知识 / 126 二、引导孩子正确对待恋爱 / 127 三、让孩子在阳光下恋爱 / 128 三、开展性教育 / 129 五、教育孩子正确面对失恋 / 130 六、成为孩子恋爱挫折的**求助人 / 131拓展阅读 / 133写给高二女儿的一封信 / 133 正确对待孩子的恋爱 / 135 当孩子高中恋爱时 / 138V 第三章 老师的心理调适 **节 高考前的心理调适 / 142 一、教学态度的调适 / 142 二、教学方法的调适 / 145 三、进行心理疏导 / 147拓展阅读 / 150做一个善于赞美学生的老师 / 150 赏识教育 / 151 第二节 高考时的心理调适 / 154 一、平和心态对待高考 / 154 二、微笑面对学生 / 155 三、给学生积极的心理暗示 / 155 四、处理考试中的突发情况 / 156 五、关注心理特殊的学生 / 157 第三节 高考后的心理调适 / 158 一、指导学生填报志愿 / 158 二、关注高考失常的学生 / 158 三、关注贫困学生的心理健康和法治教育 / 159 四、教师的自我心理调适 / 166拓展阅读 / 167高三学生需要鼓励 / 167 第四节 做学生的恋爱教育导师 / 169 一、开展主题讲座或主题班会 / 171 二、理解学生对爱情的渴望和追求 / 174 三、正确面对学生的恋爱 / 175 四、协助学生处理恋爱的烦恼 / 175 五、开展性教育 / 177 六、生命教育和心理咨询 / 177 附录 高考心理咨询典型案例 案例一：考试焦虑 / 180 案例二：强迫症 / 186 案例三：出现幻听 / 191 案例四：抑郁症 / 194 案例五：高三男生的咨询 / 199 案例六：因感情烦恼的男生 / 204 案例七：失望的家庭主妇 / 207