如何在工作的时候不发疯:针对地狱般的现代工作的实用指南

**章 大权在握：如何应对糟糕的上司 遇到糟糕的上司是一种怎样的体验？ -005 糟糕的上司会做哪些糟心事儿？ -006 你的感受很重要 -011 遇到糟糕的上司怎么办？ -013 （高难度）谈话的（高难度）艺术 -014 你可曾认真表达过自己的诉求？ -016 想清楚再回复，给自己一点时间 -017 即使气氛紧绷，也要学会正念倾听 -019 约法三章，贯彻到底 -020 如何有效向上管理？ -021 上司就是看我不爽，怎么办？ -023 （以防万一…… -024 隔绝之墙 -025 第二章 妒火中烧：如何应对职场攀比 羡慕vs嫉妒 -029 姐妹情迷思 -031 20 的员工和40 的领导 -035 那这事儿到底咋整？ -038 嫉妒真的是洪水猛兽吗？ -041 我们就是一群嫉妒心重、胜负欲强的魔鬼，但那又怎样？ -045 第三章 鱼和熊掌：如何做到事业健康两不误 劳累过度与性向一样，也分人 -052 女强人崇拜 -055 绝经和躺平，何者先来？ -061 是什么让我们对工作如此拼命？为什么我们会让自己劳累过度？ -065 避免劳累过度的秘诀 -071 守住自己精力和健康的底线 -075 请不要放弃一切，离群索居 -078 第四章 边界与自我：“工作之所以为工作……” 为什么“公司是你家”是一个天大的谎言？ -083 职场骗局 -085 如何把同事处成同事，而不是随时绑定的“家人”？ -087 为时间设定边界，艰难平衡工作与生活 -090 远程办公也要设定边界 -093 如何进行专业的工作交流？ -097 尽量精简，减少阻碍 -105 线上会议的奇妙礼仪 -107 大致来说，这些就是不在工作中惹人厌的方法 -111 第五章 领导与责任：如何成为你从未遇到过的完美上司 整个职场体系不利于“优秀上司”成功 -115 什么样的人才是“优秀上司”？ -119 心理安全：打造团队真正的密钥 -122 小心“巨婴领导”-124 请不要吼别人，也别让人吼你 -125 很遗憾，不是每个人都会喜欢你 -127 你可能会有管理层专属的“错失恐惧症”，但一切都会过去的 -129 尊重每个人的时间 -131 惩戒与批评 -132 危机管理 -134 通知员工失业，真的很可怕 -137 行动起来比群发邮件有用 -139 总之，做个善良的人 -141 第六章 真实自我和心理健康：在职场中“做自己”的迷思 在职场中处理心理健康问题的辛酸真相 -148 忠于内心、条理分明地工作 -152 心理模式及其对职场交往的影响 -154 控制好你的心理问题 -157 偶尔也可能出大事 -159 处理工作中的悲伤丧痛 -160 在职场上展示真实的自我 -163 做自己，或理想中的自己 -166 第七章 欲望和规划：你到底想要什么 为什么五年计划不是成功学的智商税？ -171 如何制订五年计划？ -176 你在行动了吗？ -178 与失望和解 -179 定期回顾和检查 -180 第八章 父母与父权：何时能“工作养娃两不误” 工作之母……工作就是你的孩子 -186 产假背后的残酷事实 -187 产假歧视已成常态 -190 傲慢与（孕育而出的）偏见 -191 母亲的精神负担 -193 你能成为自己从没见过的人吗？ -195 照顾孩子以及产后复工的代价 -197 找到适合你的方法 -199 放一首烂歌，让一切好起来 -204 所以到底怎么选？ -207 职场中的生育问题 -210 你会成为什么样的父母？ -214 第九章 不幸与失败：事业二三事 裁员vs开除vs停工 -219 我失业后都做了什么？ -220 直面难关 -222 你的价值不在于一个职位 -224 修复模式开启 -227 找到积极面 -232 下一步怎么走？ -234 寻找黑暗中的希望 -235 一切都会好起来的 -237 第十章 预警与直觉：找工作如何避雷 赢得新公司的青睐 -242 尽早排除“雷点”-246 如果面试已经是噩梦，入职后只会更糟 -247 正义、价值观和风险 -252 提前了解求职的公司 -255 学会谈钱 -256 如果你是个体户 -261 如何判断何时应该离职 -263 不要为了和好友继续共事（和免费下午茶）勉强留下 -264 辞职前，制订财务计划 -267 尾声 -268 再见了，超级忙碌的女强人生活 -270“年轻人啊，无忧无虑地奔跑吧”-272 附 录-274 注 释-284