包邮桨板运动

**章 绪论 一、桨板的起源与发展 / 1二、桨板运动的意义与特点 / 3三、中国桨板运动的发展 / 5第二章 桨板装备一、桨板剖析 / 7二、如何选择合适的桨板 / 12三、桨板的保养、储藏 / 15四、桨板运动的安全保障装备 / 15五、中国桨板运动装备市场的发展 / 17第三章 安全篇一、安全基础与原则 / 19二、教学环境要求与安全事项 / 21三、桨板运动的风险管理 / 23第四章 桨板基础理论与技术一、桨板技术的合理性 / 35二、平衡与平衡训练 / 39三、岸边上下水 / 48四、落水、水上翻板与中位上板 / 54五、握桨、桨语和鸣哨 / 59六、桨板运动与中国海洋文明的联系 / 62第五章 桨板跪姿划行技术一、跪姿划行姿态与技术特点分析 / 64二、跪姿直线 / 68三、跪姿扫桨转向 / 83四、跪姿停止、倒退 / 103第六章 站立划行技术一、站立划行的技术要领与特点分析 / 118二、站立划行 / 122三、站立锚点急停和转向 / 127四、靠岸平移 / 133第七章 桨板救生一、桨板救生介绍、原则及情况判断 / 136二、趴板直行 / 147三、心肺复苏 / 152四、自我救护 / 153第八章 桨板竞技一、竞速桨板技能 / 157二、桨板技巧技能 / 165三、桨板竞速比赛的战术 / 168第九章 桨板教学组织与方法一、桨板专项教学的原则 / 171二、桨板教学的计划、组织和评估 / 172三、桨板教学的基本方法 / 176第十章 桨板训练理论与方法一、桨板专项身体训练的原则 / 179二、桨板专项身体训练的理论依据 / 180 三、桨板专项身体素质训练的基本方法 / 182四、桨板竞技中 的心理训练 / 188第十一章 桨板竞赛组织与裁判法 一、桨板竞赛组织 / 190二、裁判法 / 204第十二章 桨板+项目介绍一、冲浪桨板 / 221二、白水桨板 / 223三、桨板瑜伽 / 224四、花式桨板 / 225五、龙舟桨板 / 225六、桨板球 / 226七、桨板高尔夫 / 226八、桨板钓鱼 / 227九、桨板