给成长加点甜:青少年的心理自助图书(2023英国国家图书奖获奖作品)

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作者：（英）亚历克斯·乔治

出版社：广东教育出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787554859513
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：32开
页数：232
出版时间：2024-04-01
条形码：9787554859513 ; 978-7-5548-5951-3

本书特色

获2023英国国家图书奖，“*强大脑”攸佳宁翻译这是一本畅销全球的青少年心理自助图书，荣获2023年英国国家图书奖·年度*佳图书，一出版即登顶《星期日泰晤士报》畅销书榜单，被翻译成8语言，在全球10个国家出版发行。负面情绪似乎总是不受欢迎的，无论是悲伤、愤怒，还是无缘无故的烦躁。这些难耐的情绪让人感到疲惫、迷茫和无助。本书由专业医生和心理学教授联袂打造，语言友善亲切，插画活泼生动，内容直击痛点，帮助我们坦然面对自己的各种感受，勇敢地触及心灵深处正在发生的一切：焦虑、郁闷、孤独、愤怒、因失去而带来的悲痛、容貌焦虑、校园霸凌、网络恶评等；帮助我们认识到负面情绪为何被触发，并找到*适合自己的方式来进行疏解，逐渐与情绪和解；帮助我们走出阴霾，保持良好的心理健康状态，找回属于成长的快乐元气！

内容简介

《给成长加点甜》作者亚历克斯·乔治是一名医生，也是一名青少年心理健康大使。我有一个愿望——希望所有阅读《给成长加点甜》的人都能以积极的方式思考和谈论心理健康。让我们一扫阴霾，像关注自己的身体健康一样关注我们的心理健康。
　　在《给成长加点甜》中，我为你准备了一个由生活指南和实用技巧组成的工具箱，帮助你关注自己的心理健康。主要内容包括在大脑需要休息时进行正念练习，当情绪低落时去“跺跺脚”，以及在需要积极地转移思绪时释放你的创造力。
　　无论你面对的是同伴压力、焦虑情绪还是学业挑战，《给成长加点甜》都能帮助你满怀信心地展望未来。因为无论如何，美好的一天总会到来的。

引言

**章开启心理健康奇妙之旅
1 拉动操纵杆，启程！
2 打开心灵沟通之门

第二章心灵之旅的藏宝图
3 焦虑拜拜，快乐回来
4 给压力做个SPA
5 照亮忧郁的灯塔
6 解锁孤独的心门
7 失去并不可怕
8 家人朋友：出色的“救生圈”
9 爱自己，从爱自己的身体开始
10 我们和食物的关系
11 “我是谁”
12 亲密关系的秘密
13 社交媒体的正确使用指南

第三章英姐更美好的一天
14 无惧失败，重新扬帆起航
15 激发你的创造力
16 让自己发光发热

结语
自助指南
致谢

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作者简介

(英)亚历克斯·乔治，一名急症室医生，也是畅销书作者，其代表作《每天都过得好》登上《星期日泰晤士报》2021年畅销书榜。攸佳宁，心理健康与危机干预专家，华南师范大学心理学院教授、博士生导师。同时她也是广东省中小学心理健康教育指导委员会委员，受到省内中小学校长及老师的广泛认可。本科毕业于北京大学，硕博就读于香港中文大学并获心理学系哲学博士学位。江苏卫视《*强大脑》中国战队联合领队。

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