包邮名师名校名校长书系:绳之韵--花样跳绳运动进校园

**章 跳绳运动简介 **节 跳绳运动起源与发展 第二节 跳绳运动分类 第三节 跳绳的好处与特色 第四节 校园跳绳发展现状与展望 第二章 跳绳运动入门 **节 认识跳绳 第二节 跳绳的服饰和音乐 第三节 跳绳训练前的准备 第三章 跳绳基本技术及训练方法 **节 跳绳基本技术 第二节 跳绳技术训练方法 第四章 跳绳运动员训练 **节 体能训练 第二节 心理训练 第五章 校园绳操的创编 **节 校园绳操的创编依据 第二节 校园绳操的创编要素 第三节 校园绳操的创编思路 第四节 校园绳操的创编原则 第五节 校园绳操的创编程序 第六节 校园绳操创编案例 第六章 跳绳大课间 **节 跳绳大课间活动目标 第二节 跳绳大课间创编过程 第三节 跳绳大课间活动案例 第七章 校园跳绳赛事组织 **节 跳绳赛事活动的准备 第二节 赛中执行工作 第三节 赛后总结工作 第八章 跳绳运动竞赛规则 **节 竞赛项目 第二节 竞赛分组 第三节 竞赛场地与器材 第四节 竞赛服装与礼仪 第五节 竞赛口令 第六节 竞赛犯规与判罚 第七节 评分方法与计数方式 第八节 跳绳竞赛规则拓展知识与技巧 第九章 跳绳运动损伤与预防 **节 跳绳运动常见损伤 第二节 损伤原因与预防 第三节 突发状况与处理 第四节 跳绳后的调整 第十章 校园跳绳游戏 游戏一 石头剪刀布 游戏二 摇绳过江 游戏三 穿越火线 游戏四 时空穿梭 游戏五 对折绳子 附录 参考文献