- ISBN：9787115645814
- 装帧：一般胶版纸
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：24cm
- 页数：96页
- 出版时间：2024-09-01
- 条形码：9787115645814 ; 978-7-115-64581-4
本书特色
国家级运动健将示范及指导，详细图文讲解+在线学练视频帮您学会、练对十二段锦！ 溯·源 什么是十二段锦-起源 -发展 -习练要领 求·因 为什么练十二段锦-养护正气-神形兼备-身心共养 习·法 怎么练十二段锦-基本功练习(呼吸、手型、身型、打坐、意念)-功法练习(基本要求、动作步骤、功理作用、呼吸方式和易犯错误)附赠在线学练视频：分段演示、分段教学、完整套路跟练
内容简介
从“什么是十二段锦”“为什么练十二段锦”和“怎么练十二段锦”三个角度出发，对十二段锦的起源、发展和习练要领进行了介绍，对十二段锦的健身作用进行了解析，对十二段锦的基本功与功法套路的练习方法进行了讲解。 在功法套路的讲解部分，不仅通过真人连拍图对动作步骤进行了展示，而且对练习的基本要求、功理作用、呼吸方式和易犯错误进行了解析。此外，提供了十二段锦的在线学练视频，旨在帮助读者降低学习难度，提升练习效果。无论是十二段锦的学习者，还是教授者，皆可从中受益。
目录
作者简介
周倩，国家级运动健将，国家 级裁判员；全国武术套路锦标赛、冠军赛冠军，全国高等院校健身气功锦标赛冠军；天津中医药大学副教授，天津市健身气功协会秘书长。 牛爱军，出版《八段锦养生智慧》《二十四节气导引》《呼吸的养生智慧》《看图学八段锦(视频学习版)》《易筋经养生智慧》等专著；曾多次被委派前往美国、法国、日本、加拿大、澳大利亚等国家讲学授课。
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