包邮消失的多巴胺

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作者：(英)塔尼斯·凯里著孙一文译

出版社：四川人民出版社

本类榜单：社会科学

分类：社会科学 > 心理学

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图文详情

ISBN：9787220137457
装帧：平装-胶订
册数：暂无
重量：暂无
开本：16开
页数：132
出版时间：2024-10-01
条形码：9787220137457 ; 978-7-220-13745-7

本书特色

1. 英国新闻奖获奖作家塔尼斯·凯里，专为现代读者撰写的实用心理手册。
作者塔尼斯·凯里是英国著名作家、记者，曾被提名为英国年度全国报纸健康作家，并在2017年入围了英国编辑协会举办的年度（大众媒体）英国新闻奖专题作家奖。
本书全面讲解了多巴胺的相关知识，更正人们对多巴胺与贪婪、成瘾挂钩的片面认知，让人们正视现代人多巴胺“消失”的问题。帮助在情绪中间地带徘徊的人们摆脱束缚，尽情享受生活。
2.一本书让你明白什么叫快感缺失，解决现代人无限循环的“不快乐”！
快感缺失是一个较新的心理学概念，也是现代人普遍面临的问题：对什么都不感兴趣，容易逐渐陷入“无意义”的抑郁状态等，不明所以的沮丧等等。
本书作者从外因——生活负担、消极心态、饮食不调、睡眠障碍等，到内因——多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足等，全面分析快感缺失的原因，从多个角度解读现代人“不快乐”的根源，帮助读者了解自身情绪问题，找回对生活的掌控力。
3.真实分享概念引入改善方法，三步走解决快感缺失！
本书包含三个部分，从概念的引入、原因分析，到对个人的影响，再到具体的解决方法。逻辑清晰，内容全面。书中引用了众多科学研究的*新成果，帮助读者从客观的角度认识快感缺失这个问题，并通过细化、可行的解决方法，更新大脑的奖励回路，重塑对生活的感受。
4.随书附赠情绪记录卡2张和多巴胺测试卡1张，让你轻松监测自己的多巴胺变化。

内容简介

1.你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？你是否在得到自己期盼的东西后感觉不过如此？你是否很久都没有开心地大笑过且感觉无聊……
2.英国心理学家塔尼斯·凯里深入探索快感缺失的本质，让你的大脑回归正轨。
3.多巴胺失衡、血清素过量、内啡肽不足……身体内失控的它们是你不快乐的主因。
4.给每个疲惫的你的内心疗愈指南，帮你找回快乐生活、情绪稳定的能力！
5.英国亚马逊网站86%好评率，用简单易懂的语言让你感受改变的力量。
6.一本书让你明白什么叫快感缺失，解决现代人无限循环的“不快乐”！
你是否对曾经很喜欢的事物逐渐失去兴趣？你是否在得到自己梦想的一切后感觉不过如此？你是否很久都没有放肆地大笑且感觉生活毫无意义？你是否意识到，见多了悲喜剧和奇葩新闻的我们，越来越难快乐起来，已经滑向情感冷漠、快感缺失的边缘？
快感缺失，即失去从过去喜欢的事物中获得快感的能力。长期的快感缺失会让我们失去对生活的敏感度，不仅难以快乐起来，还容易陷入负面情绪中无法自拔，走向抑郁。
本书从快感缺失这一概念入手，多个角度分析产生快感缺失的原因，让你了解快感缺失如何影响你的情绪、感觉、思维与行动。以及如何通过更新大脑的奖励回路、扩大观念范围、创建“不办”清单、有效饮食等方式，重塑对生活的感受，找回生活中细微的快乐。

**部分你今天快感缺乏了吗
**章什么是快感缺乏
第二章为什么我们很难感受到快乐
第三章为什么现代社会让快乐越发遥不可及
第四章童年经历影响你对快乐的看法
小结
第二部分快感缺乏症的影响
**章让你感觉“无精打采”的生理原因
第二章大脑里的多巴胺：与期待有关的因子
第三章快感缺乏症正在阻击你的愉悦感
小结
第三部分重拾活力：如何摆脱快感缺乏
**章与大脑保持同一阵线
第二章快乐由你自己创造
第三章找回快感的方法
第四章利用与快乐有关的化学物质
第五章创造属于你的生活方式
小结
总结
致谢
后记

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