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  • ISBN:9787559677778
  • 装帧:平装-胶订
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:其他
  • 页数:220
  • 出版时间:2024-10-01
  • 条形码:9787559677778 ; 978-7-5596-7777-8

本书特色

1 将焦虑拟人化,全方位展现焦虑怪兽形象 它,就是我们每个人心中的焦虑怪兽。它总想对遇到困难的我们伸出援手,但往往大惊小怪,好心帮倒忙。《我和我的焦虑怪兽》,就是教你与焦虑怪兽成为*佳搭档的秘密武器。经验丰富的心理医生埃里克·古德曼采用轻松风趣的口吻,结合生动插图,带你重新认识焦虑怪兽,教你如何与它握手言和。 2 互动练习贯穿全书,邀请读者踊跃参与 《我和我的焦虑怪兽》中的焦虑实例和互动练习,就像一面面小镜子,让你照见自己的焦虑怪兽。如何摆脱惯性思维?如何与焦虑怪兽沟通?如何训练焦虑怪兽不再大惊小怪?当焦虑怪兽发怒时,什么该做?什么不该做?你将学会运用心理学专业知识拥抱焦虑怪兽,把它从阻碍你的“恶人”变成推动你前进的“超级英雄”。 3 心理医生运用专业知识,教大家如何与焦虑怪兽相处 充斥日常生活的负面新闻、日益增加的生活压力、现代社会对个体的期望……都让我们容易焦虑。本书作者结合专业知识与治疗实例,通过给焦虑怪兽创造温馨舒适的环境、训练焦虑怪兽应对突发情况等方法,教大家如何与焦虑怪兽携手共进。无论你是正在寻找生活方向的探险家,还是想在心灵深处找到平静的旅行者,《我和我的焦虑怪兽》都是你的完美旅伴。带上本书,和你的焦虑怪兽一起,踏上这场充满乐趣和发现的冒险之旅吧!

内容简介

本书介绍了一种对焦虑症患者更友善、更富有慈悲心的方法。与其与心中的敌人共存,不如看到真正的焦虑——你内心的英雄。它总是试图保护你免受威胁,然而,它对现代世界的真正威胁一无所知。读者可以在本书中学习如何应对焦虑,通过幽默和慈悲心了解社会为何污名化焦虑,更好地理解自己的焦虑怪兽。本书旨在帮助读者与焦虑怪兽和平相处,训练焦虑怪兽成为你更好的人生伙伴。

目录

作者的话 引言 你的内心有一只焦虑怪兽 **章 社会上关于焦虑的信息都是错误的——……并且让我们感到痛苦 第二章 了解焦虑怪兽——被误解的内心伙伴 第三章 学会喜欢焦虑怪兽——以慈悲心应对焦虑 第四章 焦虑怪兽的行为问题——当焦虑变成恐惧 第五章 如何与焦虑怪兽沟通?——应对焦虑想法 第六章 当焦虑怪兽发怒时,什么该做,什么不该做?——如何应对高度焦虑? 第七章 训练焦虑怪兽——使用抑制性学习方法让暴露疗法发挥*佳效果 第八章 与内心的焦虑伴侣同行的人生之路——你想朝哪个方向前进? 致谢 参考文献与推荐阅读
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作者简介

著者:埃里克·古德曼博士是一位临床心理学家、作家和演说家,专注于帮助人们应对社交恐惧和焦虑症,目前他和家人住在美国加州圣路易奥比斯波。他在美国东北大学和加州州立理工大学担任讲师。除了经营私人诊所,他还筹办了“社交勇气会”,是《社交勇气:应对社交焦虑》的作者。 绘者:露易丝·加德纳,又被称为“接纳与承诺疗法阿姨”,她将对艺术的热爱与接纳与承诺疗法(ACT)结合起来制作插图和动画,帮助人们理解ACT和慈悲心。 译者:曾艺明,翻译硕士,毕业于重庆大学。热爱大自然,探索世界中。

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