包邮《如何避免成为病人》世界著名医疗机构院长三度获奖的就医指导和健康守护指南

第三次修订版前言 新冠疫情改变了一切 001 **版前言 活下来的病例 003 引 言 007 第1章 与时间赛跑 002 我的生存处方 004 *好的药物其实不是医药 005 哦，天呐，医疗服务已经变了 008 医生的消失 011 在不断变化的世界中实现长寿的关键 013 我的预防处方 018 第2章 为自己准备降落伞 019 从生理角度实现更长寿、更美好的生活 019 做出好的改变 021 你的家谱是否健康？ 025 我的生活方式处方 026 第3章 怎样讲话，你的医生才会听 028 为什么有人不愿去看医生，为什么他们应该去看医生 029 充分利用就诊的16分钟 031 诊室里面(隔帘后面) 040 我的预防处方 044 第4章 鼠标里有医生吗？ 046 指针、点击、治愈 047 保存你的病历副本 050 鼠标联系：远程医疗的现状和未来 056 我的预防处方 062 第5章 医学院不曾教过我的事情 063 了解传统和文化 066 第6章 怎样成为对自己负责的病人 068 医院可能是个危险的地方 069 病人也有权利 071 大胆提问 073 不要(总是)相信新闻标题 074 我的预防处方 080 第7章 先为你的医生做一下检查 082 怎样找到合适的医生 083 你是谁？ 087 新的行医方式 090 我的预防处方 091 第8章 体检：做什么，什么时候做，为什么要做？ 092 遵循准则：尽早发现 093 抓住头号杀手(并非癌症) 096 去做体检吧！还是不要去了！ 097 筛查：是否值得花费时间和金钱？ 106 什么时候去做哪些检查，以及结果意味着什么 109 我的筛查处方 125 第9章 你的预防处方 126 锻炼：真正的青春源泉 126 营养：你放进购物车的东西决定了你是怎样的人 132 我的营养处方 143 从倦怠到平衡 143 关于时间 147 我的平衡处方 159 第10章 跳过这一章，因为内容是关于你不打算改变的生活习惯——除非你愿意做出改变 160 酒精：不要酗酒 161 禁烟区域 162 睡眠：没睡够 165 没有安全的阳光：无论室内还是室外 170 我的预防处方 175 第11章 我患了什么病？我该怎么办？为什么？ 178 了解你的诊断结果 179 负起责任 180 知识是强大的药物 181 研究你的治疗选项 184 寻求第二诊疗意见 186 投入时间，全力以赴 187 生活是一份全职工作——设定优先事项 188 我的生存处方 189 第12章 通过补充医疗寻求健康、和平与安宁 190 你还有什么选择？ 191 我们怎样分辨有无效果？ 194 安慰剂效应 196 草药和维生素的讽刺之处 198 需要强调的医用大麻 199 张开嘴发出宇宙之声“唵” 200 身体的音乐，灵魂的音乐 203 对你摇尾巴的小东西 205 笑的作用 211 我的平静处方 212 第13章 关键在于态度：生存与长寿的心理学 214 *重要的是：面对任何诊断结果都能活下来 215 心—身—灵的联系 223 归属感：社会支持的重要性 225 希望和内疚 229 怎样帮助身患重病的人 232 我的生存处方 234 致 谢 236