包邮截拳道脚踢技法

**章 截拳道脚踢技法概述
**节 腿脚踢击法
第二节 下肢训练技术原则
第二章 截拳道脚踢技法基本素质
**节 精神
第二节 训练适应
第三章 截拳道脚踢技法基础训练
**节 截拳道的柔韧性训练
一、压腿
二、扳腿
三、劈腿
四、吊腿
五、控腿
六、踢腿
第二节 截拳道的踢击速度
第三节 截拳道的踢打力量
第四节 截拳道的踢击准度
第五节 截拳道的灵敏性
第六节 载拳道的平衡能力
第七节 载拳道的耐力素质
第四章 截拳道脚踢技法
**节 脚踢技法
一、前踢
二、劈踢
三、侧踢
四、勾踢
五、扫踢
六、旋踢
七、摆踢
八、扫腿
九、踏踢
第二节 膝法
一、撞膝
二、顶膝
第三节 脚踢假动作