包邮重启人生 在冥想中收获能量与富足

赞誉前言何为六阶段冥想？001六阶段冥想使用指南026**部分　六阶段冥想：快乐支柱第1章　阶段一：爱与慈悲038我们将通过慈悲冥想法来激发你内在深层的爱与联结。这套冥想法非常强大。它不仅将提升你和你自己的联结，还将增强你和他人、你和世界的联结。它让你的心更柔软、更善良。我们所有人在生活中都需要一些爱和慈悲（无论你如何否认）。这便是为什么爱与慈悲位列六阶段冥想之首。第2章　阶段二：感恩与幸福066每次完成阶段二之后，你的幸福水平都将得到提升。幸福的秘诀在于感恩。感恩是匮乏心态的终极解药，其效力要远超其他大脑训练法。感恩能够提升能量，舒缓焦虑，改善睡眠。部分研究显示，感恩是与幸福感联系*紧密的人类特质。未来有目标的确重要，但停下来感恩自己已经走过的路，同样重要。第3章　阶段三：从原谅走向平和096阶段三会卸下你心头的包袱，让你带着更坚韧、更释然的心上路。对周围人、对世界怀以一颗平和之心，是保持快乐自律和修炼强大内心*有效的方式之一。赞誉前言何为六阶段冥想？001六阶段冥想使用指南026**部分　六阶段冥想：快乐支柱第1章　阶段一：爱与慈悲038我们将通过慈悲冥想法来激发你内在深层的爱与联结。这套冥想法非常强大。它不仅将提升你和你自己的联结，还将增强你和他人、你和世界的联结。它让你的心更柔软、更善良。我们所有人在生活中都需要一些爱和慈悲（无论你如何否认）。这便是为什么爱与慈悲位列六阶段冥想之首。第2章　阶段二：感恩与幸福066每次完成阶段二之后，你的幸福水平都将得到提升。幸福的秘诀在于感恩。感恩是匮乏心态的终极解药，其效力要远超其他大脑训练法。感恩能够提升能量，舒缓焦虑，改善睡眠。部分研究显示，感恩是与幸福感联系*紧密的人类特质。未来有目标的确重要，但停下来感恩自己已经走过的路，同样重要。第3章　阶段三：从原谅走向平和096阶段三会卸下你心头的包袱，让你带着更坚韧、更释然的心上路。对周围人、对世界怀以一颗平和之心，是保持快乐自律和修炼强大内心*有效的方式之一。原谅是一种超能力。研究表明，原谅能给你的健康带来意想不到、积极深远的影响，包括减轻背部疼痛、提升运动表现、改善心脏健康，以及平复心境。第二部分　六阶段冥想：愿景支柱第4章　阶段四：未来梦想124*能激励我们前进的，莫过于未来梦想——你对于理想人生的描绘。阶段四将带你优化长期目标的设定方式，帮助你探索真正想过的人生（并帮助你梦想成真）。在阶段四，你将学习如何通过创造性想象，勾勒出属于你的、生动详实且激励人心的未来图景，并将其落地。第5章　阶段五：完美一天155阶段五会带给你对于接下来一天的掌控感，并协助你完成你所需要完成的事。它还会将你的未来梦想转化成可执行的具体步骤。这样你就能立刻行动。当你想象自己的一天完美进行时，你大脑的网状激活系统会被启动，去留意接下来可能出现的积极事物，而非哪里出了问题。阶段五还会介绍一项强有力的练习，让你更快地抵达目标，让幸运和共时性降临于你的日常。第6章　阶段六：祝福168通过与更高力量的联结，我们能感受到祝福。它将让你更充分地感受到自己所在的宇宙是仁慈的。你并非独自一人。生命本身便支持着你、托举着你。你可以向更高力量寻求祝福，进而给整个冥想画上美丽的句号。就这样，很简单，只需要30秒。它会是整个冥想的点睛之笔。第三部分　六阶段冥想精进：成为超级冥　想者第7章　结语：精通之旅180新的工具和答案如今就在我们手中。握着它，我们将有信心穿过*荆棘的山野，越过*汹涌的海浪，抵达属于我们的安宁、喜乐和繁盛。而这里的我们，不仅是我们，更是全人类。六阶段冥想文字稿（根据作者原稿翻译）190译后记198注释203致谢208