包邮灵敏性与协调性训练(大学生身体素质提升系列教材)

章 灵敏性与协调性概述
节 身体素质的概念与评价
第二节 灵敏性的概念
第三节 协调性的概念
第四节 灵敏性与协调性的重要性
第五节 发展灵敏性与协调性的注意事项
第六节 对当代大学生灵敏性、协调性的要求
第二章 影响灵敏性的因素
节 速度因素
第二节 力量因素
第三节 功率因素
第三章 影响协调性的因素
节 交互抑制因素
第二节 力量因素
第三节 耐力因素
第四节 心智因素
第五节 本体感受器因素
第四章 灵敏性训练方法
节 动态热身活动
第二节 直线训练法
第三节 锥桶训练法
第四节 绳梯训练法
第五节 小栏架训练法
第六节 灵敏环训练法
第五章 协调性训练方法
节 反向训练法
第二节 节奏训练法
第三节 复杂组合练习法
第四节 本体感觉性练习
第五节 念动练习法
第六章 不同体育项目的灵敏性与协调性训练
节 篮球
第二节 足球
第三节 排球
第四节 羽毛球
第五节 网球
第六节 乒乓球
第七节 柔力球
第八节 荷球
第九节 柔道
第十节 游泳