读者评分
4分
4分
美体新主张
1星价
¥18.4
(4.7折)
2星价¥18.4
定价¥39.0
温馨提示:5折以下图书主要为出版社尾货,大部分为全新(有塑封/无塑封),个别图书品相8-9成新、切口有划线标记、光盘等附件不全详细品相说明>>
图文详情
- ISBN:7542611402
- 装帧:简裝本
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:24cm
- 页数:214页
- 出版时间:1998-01-01
- 条形码:9787542611406 ; 978-7-5426-1140-6
本书特色
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。
内容简介
本书主要记述了安娜独特殊性训练方法,内容包括:经常性的身体状况评估;适当的训练方法和目标;正确而实用的指导……在这些内容中,无一不包含着安娜的心血。
目录
前言
自序——我为什么要成为一名健美教练
**章 自身状态评估
**节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
**节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
**节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第二节 水分
训练记录表
索引
中英文译名对照表
自序——我为什么要成为一名健美教练
**章 自身状态评估
**节 你的身体是如何工作的
第二节 自我测试
第三节 健美器材
第四节 训练的始末阶段
第二章 健美训练
**节 各级别训练日程表
第二节 耐力训练
第三节 体能训练
第四节 柔韧性训练
第五节 循环训练
第六节 交叉训练
第七节 特定运动项目训练方案
第八节 在体育馆中进行训练
第九节 如何应付意外的受伤事件
第三章 饮食与健康
**节 饮食习惯——有关营养知识的介绍
第二节 饮食与锻炼
第二节 水分
训练记录表
索引
中英文译名对照表
展开全部
本类五星书
浏览历史
本类畅销
-
我爱时尚,但这也是我所讨厌的
¥25.2¥68.0 -
开花的身体--服装的罗曼史
¥25.4¥48.0 -
良物的态度
¥16.7¥45.0 -
穿搭基本法男士时尚图鉴
¥32.3¥59.8 -
口红:潮流、历史与时尚偶像
¥49.0¥68.0 -
时髦星球
¥18.5¥49.9 -
艺术速成读本:时装(精装版)
¥13.8¥43.0 -
瑜伽私教:四季疗愈瑜伽
¥15.1¥39.8 -
17天瘦一圈
¥11.1¥29.9 -
吃到自然瘦-天王天后养生顾问的择食之道
¥13.8¥32.0 -
康复瑜伽
¥68.6¥98.0 -
吃到饱减肥·杜坎纤食瘦身法
¥38.5¥55.0 -
催情植物传奇:花草物语
¥75.9¥138.0 -
时尚服饰穿搭
¥29.1¥39.8 -
形象设计美学及表现技法探索
¥19.2¥52.0 -
一日三餐减糖料理
¥19.7¥58.0 -
素颜女神:听肌肤的话
¥31.9¥58.0 -
深度减肥
¥31.9¥58.0 -
奢侈的精神
¥138.6¥396.0 -
瑜伽之树
¥21.0¥30.0