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健康顾问养生保健典藏本

健康顾问养生保健典藏本

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图文详情
  • ISBN:9787801807632
  • 装帧:暂无
  • 版次:暂无
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 印刷次数:2
  • 开本:暂无
  • 页数:218
  • 出版时间:2007-11-02
  • 条形码:9787801807632 ; 978-7-80180-763-2

内容简介

健康是人类的一项基本需求,也是社会进步的重要标志和潜在动力。相信这套书的出版发行,必定有益于广大读者提高对保健常识和疾病预防与治疗的认识水平,*终造福于读者及其家庭,造福于全社会。本书以大众*关心、*直接、*现实的健康问题为重点,旨在普及健康知识,增强大众健康意识,提高全民健康水平,为民排忧解难,为建设社会主义和谐社会尽绵薄之力。真心地希望每个人都能关爱自己,持之以恒地养生保健,真正做到防患于未然。祝广大读者快乐、健康、幸福、美好!

目录

**章 饮食健康:养生营养并重,快乐健康人生
膳食营养与人体健康
中华民族的传统饮食结构
膳食平衡,促进健康
每天该吃多少肉
膳食和就餐的“十大平衡”
合理选料,科学配餐
老年膳食重在“变”字
饮食搭配营养多
日常饮食搭配禁忌八则
健康饮食的讹传与真相
膳食选择,男女有别
小食物,大学问
饮水
吃些鲜玉米好处多
护心请食玉米胚芽油
新鲜蔬菜也能成为“健康杀手”
吃蟹不当损健康
人参并非人人皆宜
专家提醒:老人常食药粥有益养生
小常识:十三种上佳蔬菜的冠军——红薯
第二章 运动保健:贵在坚持,将健身进行到底
体能健康测试
如何制定安全有效的锻炼方案
各年龄段男性四季健身方案
各年龄段女性四季健身方案
时尚健身运动大盘点
坚持锻炼的五条忠告
盛夏锻炼六忌
运动疗法,健康您的身心
有氧运动抵抗心脏的衰老
耳部按摩助健康
走路是高血压患者的*佳运动
防治肩周炎,抖一抖空竹
骨质增生的运动疗法
踢毽子——年轻您的腿和心
太极拳健身妙处多
养生小招式——敲胆经
预防老年痴呆症的简易有效运动
专家提醒:推拿按摩虽好,并非人人皆宜
小常识:饭后“走”与“不走”因人而异
第三章 心理调适:顺心达意,劳逸有度
您的心理健康吗
战胜职业压力的心理诀窍
如何度过中年心理危机
心理按摩技巧
亚健康专题
亚健康的自我评测
亚健康状态种种
亚健康状态的预防和治疗
职场人士常见的疾病与预防
过劳死,不容忽视的亚健康疲惫积累
抑郁,我们离你有多远
焦虑其实也是一种病
轻松应对疲劳症状
昨晚您又失眠了吗
专家提醒:抑郁症的危害
小常识:世界精神卫生日
第四章 常见疾病:积极预防,注重保健
慢性支气管炎的预防与日常保健
高脂血症的预防与日常保健
高血压病的预防与日常保健
冠心病的预防与日常保健
脑血管病的预防与日常保健
糖尿病的预防与日常保健
颈椎病的预防与日常保健
骨质疏松症的预防与日常保健
腰椎间盘突出的预防与日常保健
类风湿性关节炎的预防与日常保健
脂肪肝的预防与日常保健
胃溃疡的预防与日常保健
痛风的预防与日常保健
前列腺炎的预防与日常保健
心律失常的预防与日常保健
老年痴呆症的预防与日常保健
专家提醒:冠心病患者睡眠前后的自我护理
小常识:趣味人体十二个为什么
第五章 两性生活:走出误区,享受“性福”生活
男性性功能自评
女性性功能自测
不同年龄男女的性要求特点
如何保持中年夫妻的性生活和谐
和合之道,老人长寿良方
走出压力负荷的阴影,尽享“性福”生活
药膳良方调理性功能
专家提醒:莫入性问题的防治误区
小常识:一次性爱男人消耗多少精力
第六章 调节免疫力,平衡机体健康
免疫力并非越高越好
养生之道在于“和”
免疫力受损容易患哪些疾病
谁在伤害您的免疫力
提高免疫力的常见营养物质
如何正确调节免疫力
每天六个一,提高免疫力
“朝三暮四”养生法
专家提醒:抓紧晨起“九分钟”
小常识:有关免疫的几个概念
第七章 科学护理:帮您走出疾病的阴霾
高血压病人的家庭护理
高脂血症病人的家庭护理
癌痛病人的家庭护理
泌尿外科术后的家庭护理
脑出血病人的家庭护理
长期卧床病人失眠者的家庭护理
糖尿病患者的家庭护理
心肌梗死病人的家庭护理
如何护理先天性心脏病患者
支气管哮喘病人的家庭护理
昏迷病人的家庭护理
老年痴呆病人的家庭护理
专家提醒:环境太静不利健康
小常识:如何给伤口换药
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作者简介

王捍峰,卫生部保健局常务副局长,研究员,中国女医师协会副会长,有突出贡献保健专家。

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