怀上最棒的一胎

1 孕前有计划 迎接*棒的一胎
　　应对孕产心理的巨大变化
　　很多对夫妻由于孕前过度担心怀不上宝宝，或者过度地期盼怀孕，担心自己做不好父母……都会很紧张。有时会因此而导致不易受孕，或是对妊娠产生负面影响。孕前，夫妻双方都要保证有一个愉悦的心境，这样才能在轻松的心境下同房受孕，继而在轻松愉悦的心境下妊娠、分娩，这才对孕育有利。所以，从孕前，我们就应该学会调适自己的不良情绪，让自己时刻处在一个良好的心境中，当然，这不仅仅是为了孕育，要知道拥有个好心情，对我们的健康也很有益。
　　双方都要学会减轻压力
　　每个人都得面对压力，尤其是现在的人们，由于工作、家庭、社会竞争等，压力都很大，适度的压力会调动我们自身的能力，使我们更好地完成工作。但压力过大，却会给我们的精神以及身体带来负面影响，如一些疾病：溃疡病、精神萎靡不振、失眠等都与压力有关。而压力过大，同样对孕育也有影响。所以，日常夫妻双方要学会减轻压力，可以通过学习以下一些方法来进行自我调适（下面的方法适合夫妻双方）：
　　全理地确定自己的预期目标
　　之所以产生压力，是因为担心自己不能达到预期目标。针对这一点，我们建议：可以先给自己明确预期的目标，定要具体，可以列出许多目标，然后分析：哪些目标自己已经达到了，哪些还没有达到。再进一步分析，哪些目标达成比较容易，哪些较难完成，较难完成的目标，就是压力的所在。
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