怀孕胎教知识百科全书

part 1 孕前期——孕育健康小宝宝
●孕前常识，好“孕”**步
尽早制订生育计划
心理准备要充分
何时开始常规的孕期检查
夫妻双方都应进行孕前检查
孕妈妈孕前应做torch检查
产前检查千万不能省
孕前应进行遗传与优生咨询
男、女*佳的生育年龄
*佳怀孕季节
新婚后不宜马上怀孕
有异常病史可以怀孕吗
●孕前营养，为孕期储备热量
孕前应加强营养贮备
改掉对受孕有影响的饮食习惯
叶酸：孕前必须要补充的营养
维生素制剂和蔬菜不能相互替代
孕前准爸爸的饮食要调整
酸儿辣女不可信
●孕前健康，*佳状态来怀孕
不利于孕育的工作环境
向不良的生活方式说“拜拜”
不要在病中求孕
停药多久后怀孕才安全
孕前检查牙齿，解除后顾之忧
先天愚型和神经管缺陷产前筛查
患有子宫肌瘤怀孕后怎么办
孕前宜接种的两种疫苗
调整体重，做好受孕准备
孕期体重管理很要紧
锻炼身体，以*佳体质受孕
养成良好的作息习惯
怎样对付恼人的孕期尿频
家中不宜养宠物
●受孕嘱咐，受孕*佳的时机
受孕是一个很奇妙的过程
什么情况下容易怀孕
受孕时要让妻子达到性高潮
避免在身心不佳或同房次数不恰当时受孕
避免在不良的自然环境下受孕
避免在性生活后有阴道出血时受孕
科学理解生男生女常识
●平安孕期，安胎养胎与胎教
什么是安胎
安胎的方法有哪些
有助安胎的食物有哪些
高龄孕妈妈更要注意安胎
什么是养胎
养胎方法有哪些
什么是胎教
胎教有着神奇的作用
胎教方法有哪些
依据胎儿的发育进行胎教
树立正确的胎教观
part 2 孕早期——精心呵护是关键
●孕1月（1～4周）幸福自豪的起点
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕1月饮食原则
怀孕后*明显的征兆
孕期提高免疫力是保胎良方
孕妈妈起居要有规律
进行适当的休闲运动
运动也要讲究方法
避免药物对孕卵的伤害
孕期感冒治疗需注意
孕期腹泻治疗需注意
孕期滴虫性阴道炎的防治
孕妈妈应加强个人卫生
好心情孕育好宝宝
写好妊娠日记
要珍爱你的**个“宝宝”
人工流产手术后需注意
3种推算预产期的方法
母子血型不合，应早诊断、早治疗
良好的心态是*好的胎教
通过想象设计宝宝的形象
音乐胎教：孕妈妈听音乐
经常哼唱好处多
保持好心情，做快乐“孕妈”
合格准爸爸必修课
●孕２月（5～8周）难以言表的喜悦
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕２月饮食原则
胎儿生活详解
孕妈妈需要补充优质蛋白质
偏食素食不利于胎儿营养
安胎时期的食物禁忌
孕妈妈食欲不振的调理办法
孕妈妈应远离致畸因素
孕妈妈要警惕办公室里的污染
孕妈妈不应忽视嘴唇卫生
孕早期出现哪种情况需要就医
双胎妊娠的孕妈妈怎样养胎
创造良好的色彩环境
怎样预防流产
给上班族孕妈妈的建议
孕妈妈开车须知
音乐胎教：带给孕妈妈好心情
试着学习绘画
孕妈妈求知，胎儿受益
准爸爸开展对话胎教
合格准爸爸必修课
●孕３月（9～12周）是应注意的时期
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕3月饮食原则
止吐和改善食欲的方法
注意保持水、电解质平衡
积极补充水分
缺钙的危害
补钙食物的选择
多吃海产品补碘
多吃有助胎儿大脑发育的食物
孕期便秘的防治
怀孕早期美容需注意
孕妈妈不宜戴隐形眼镜
要记得办理《母子保健手册》
孕期要注重乳房和乳头的保养
抚摸胎教：来回抚摸法
偶尔享受一下“音乐浴”
与胎儿多说话
童话胎教：给胎儿讲童话故事
美育胎教：美丽融入生活中
合格准爸爸必修课
part 3 孕中期——胎儿开始淘气了
●孕4月（13～16周）美妙的孕中期
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕4月饮食原则
控制饮食的质与量
补铁防贫血
不可缺少的维生素
孕期怎样补锌
孕吐减轻，适当活动
牙龈出血的应对方法
注意防治阴道感染
孕中期的“幸福”生活
防治妊娠糖尿病
孕中期腹痛的鉴别与处理
预防妊娠贫血的发生
抚摸胎教：触压拍打法
音乐胎教：继续聆听让自己镇静的乐曲
胎教小课堂
呼唤胎教：传递妈妈的爱意
美育胎教：用自然景观打动胎儿
合格准爸爸必修课
●孕5月（17～20周）孕味初现
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕5月饮食原则
孕中期要多吃鱼类食物
及时休息，避免疲劳
孕期活动时的注意事项
胎动的自我监测
讲究姿势，防治背痛
孕妈妈应选择哪种睡眠姿势
减轻疲劳的方法
提肛运动
孕期鼻出血的防治
孕妈妈头痛时应注意
当心胎盘异常
行为胎教法
抚摸胎教：“踢肚”游戏
提高胎教效果的呼吸法
音乐胎教：为胎儿尽兴演奏
胎教小课堂
阅读一些优美的文学作品
合格准爸爸必修课
●孕6月（21～24周）胎儿要活动啦
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕6月饮食原则
注意摄取营养要多样化
孕妈妈冬天的注意事项
外出就餐时应注意的事项
孕期洗澡讲究多
选择床上用品不能马虎
可以使用托腹带了
皮肤瘙痒要重视
怎样判断腹部大小是否正常
孕妈妈被宠物咬伤怎么办
音乐胎教：给胎儿听音乐
胎教小课堂
给胎宝宝唱儿歌
语言胎教：胎儿喜欢妈妈的声音
光照胎教：让胎儿不再害怕
合格准爸爸必修课
●孕7月（25～28周）困惑较多的月份
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕7月饮食原则
孕妈妈要谨防食用过敏性食物
肥胖孕妈妈怎样安排饮食
适合孕7月的运动
孕期的皮肤护理
心脏病孕妈妈应注意些什么
预防妊娠高血压综合征
防治孕期腿脚抽筋
孕妈妈要防肾结石
孕妈妈患痔疮宜保守治疗
瘦弱型孕妈妈如何进行自我护理
孕妈妈腿部水肿的调理
抚摸胎教：推动散步法
选择适合自己的胎教音乐
胎教小课堂
语言胎教：胎儿不再寂寞了
和胎儿一起“看”画册
光照胎教：有助于胎儿的发育
合格准爸爸必修课
part 4 孕晚期——快乐养胎每一天
●孕8月（29～32周）快乐孕育进行时
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕8月饮食原则
多吃一些有助于顺产的食物
孕妈妈腰酸背痛怎么办
学会分辨真假宫缩
孕妈妈谨防早产
孕妈妈孕晚期忌远行
孕晚期腹痛的鉴别
练习做分娩呼吸操
孕晚期性生活注意事项
自我矫正胎位异常
远离孕期抑郁症
教胎儿学习汉语拼音
教胎儿认识动物
通过光照胎教调整胎儿作息
和胎儿一起做“体操”
语言胎教：给胎儿讲故事
注意胎教音乐的频率、节奏及力度
胎教小课堂
合格准爸爸必修课
●孕9月（33～36周）紧张却很期待
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕9月饮食原则
孕妈妈要注意补充“脑黄金”
多吃蔬菜好处多
孕妈妈不宜过量吃的水果
孕妈妈胃灼痛如何应对
孕妈妈怎样应对妊娠期鼻炎
怀孕后期生活备忘录
胎儿什么时候入盆
顺产需具备哪些条件
提前了解一些分娩知识
做有助于顺产的体操
妊娠晚期需警惕的几种异常情况
触摸胎教：感受到胎儿动静
胎教音乐也要适度
胎教小课堂
语言胎教：文学熏陶
与胎儿说话也要讲究分寸
美育胎教：欣赏艺术作品
学习一些简单的剪纸艺术
合格准爸爸必修课
●孕10月（37～40周）分娩倒计时
孕妈妈身体的变化
胎儿的变化
孕10月饮食原则
做好分娩前的营养储备
行动不便，处处小心
孕晚期失眠的对策
做好分娩前的准备
选择自然分娩还是剖宫产
临产前身体会有哪些变化
预防静脉曲张
为母乳喂养做准备
怎样安排临产饮食
孕妈妈分娩应谨记“五忌”
何时入院合适
需提前入院待产的7种情况
胎教可以培养宝宝性格
胎儿能识别妈妈的情绪
语言胎教：教胎儿认汉字
临产前更需要音乐胎教
胎教小课堂
合格准爸爸必修课
part 5 分娩期——幸福自豪的瞬间
孕妈妈待产前精神须放松
临产前怎样吃
怎样预防难产
阴道分娩好处多
什么样的孕妈妈能阴道分娩
阴道分娩的全过程
产妇应如何配合接生
阴道分娩时注意事项
阴道分娩都要侧切吗
无痛分娩
水中分娩
导乐陪伴分娩
剖宫产
剖宫产的优缺点
剖宫产的认识误区
剖宫产前注意事项
剖宫产时产妇的配合
关于分娩的误传真相
待产室里准爸爸要做的事
产房内准爸爸应做的事
怎样应对待产中的突发情况
过了预产期还不分娩，怎么办
过期产有哪些危害
part 6 月子期——做美丽新妈妈
●产后身体的变化
体型开始走样
皮肤有了变化
头发变得细密柔软
体内有恶露排出
乳房开始分泌乳汁
泌尿系统的变化
●产后饮食怎么安排
坐月子营养饮食
坐月子合理营养计划
*适宜新妈妈的食物
产后饮食禁忌
●产后健康护理指导
保持会阴清洁
会阴侧切的护理，预防感染
剖宫产后的护理方法
合理运动，恢复身材
●产后日常生活
产后心理恢复
产后适合性生活的时间
产后性生活不要过早
part 7 饮食篇——安胎养胎食谱
……

附录1 美学胎教实战练习
附录2 折纸与儿歌同步进行
附录3 胎教素材之古诗词集
附录4 胎教素材之散文诗歌
附录5 胎教素材之经典故事