快乐亲子瑜伽(含盘)

Part 1 亲子互动看这边你和孩子因瑜伽而优秀瑜伽让你和孩子的世界更近一些亲子瑜伽全球风靡的亲子之道亲子瑜伽的注意事项瑜伽辅助用具Part 2 健康篇——妈妈愿你能健康暖身运动手腕脚踝膝盖暖身运动拜日式踩三轮车式战士二式轮式山形呼吸练习天鹅式门闩式风吹树式坐角式手拉手背部扭转侧伸展式跷跷板式划船式鱼式+背部前曲推磨式屈膝侧伸展式Part 3 趣味篇——妈妈愿你能快乐小蜜峰战士式小船式猫伸展式小蛇式鸵鸟式分腿伸展式飞翔式双人鱼式跨坐式亲子坐角式升降机藏猫猫式侧剑式背部舒展式单腿交换背部伸展式桥式山式+上狗式船式木马式林老师亲子笔记:如何让孩子更快乐Part 4 智慧篇——妈妈愿你是个聪明宝宝小树式手拉手伸腿式手拉手伸背式射箭式展胸式小推车式弹跳光泽式金钢坐式半脊柱扭转式成长式毗湿奴式舞蹈式单腿站立平衡式虎式肩倒立平衡二式莲花坐变式林老师亲子笔记:开发智力小游戏Part 5 心灵篇——走进孩子的心灵小花园简易坐姿与冥想莲花坐嗡嗡式练习挺尸式放松母子金刚坐林老师亲子笔记:八种父母当不得Part 6 情感篇——妈妈我爱你按摩背部背部放松拍打放松爱抚式放松托举式放松腿部放松附录:亲子瑜伽食谱