韩国明星教你的1001窈窕塑身法

*佳的减肥方法是有氧运动，跑步是*好的选择！
　　韩宇庆式四项饮食原则
1.每天按时吃三餐。
　　在减肥期内，减少饭量，均衡地食用饭莱。另外，尽量少吃脂肪或碳水化合物。
　　2.再见啦，速食！
　　远离了速食、炸酱面、比萨、炸鸡等食品。
　　3.按时服用营养剂
　　一般情况下，在饭前30分钟服用营养剂。在饭后，还要服用维生素和酵素。
　　4.戒掉咖啡和可口可乐
　　用天然维生素饮品welchs果汁代替咖啡和可口可乐。清淡而清爽的味道帮助韩宇庆小姐戒掉了咖啡和可口可乐。
　　苗条的孩子们，
　　离开地球吧！
　　“自从停止芭蕾舞练习后，就突然开始发胖，那时我才小学6年级。当时我的体重已达到75公斤，因此同学们给我取了个外号，叫小肥猪。”
　　突然长出的肥肉使韩宇庆小姐陷入了无穷无尽的烦恼中，因此上课时也经常恍神，甚至希望苗条的孩子
们都离开地球。内心的伤痛一直延续到初中、高中时期。
　　从节食到蒸气浴，但是每次都以失败告终！
　　由于对减肥的迫切心，几乎尝试了所有的热门减肥方法。*早尝试的就是节食减肥法。有时连一口饭都没吃，结果体重有了明显的变化。但是经常处于有气无力的状态，而且对食物的欲望愈来愈强烈。恢复正常饮食不久，体重也跟着恢复到减肥前的体重。
　　接着又尝试了只食用苹果和葡萄的单一食物减肥方法。这种减肥方法比节食轻松，但是经常出现眩晕症状，很难维持正常的日常生活。因为不能尽情地食用喜欢的食物，神经变得格外敏感，*终导致忧郁症。就这样，这次也是以失败告终。
　　后来采用色彩系统减肥法。虽然体重没有明显地降低，但至少没有再发胖。更重要的是，没有给身体带来任何不良影响。可是这种减肥方法的费用非常昂贵，因此没有办法一直持续下去。
　　也尝试过洗桑拿浴出汗的减肥方法，依然没有取得明显的效果。
　　不仅如此，还接受过*近比较流行的抽脂手术，然而这种减肥方法也要限制进食量。接受第三次手术后，我在洗澡的过程中昏迷不醒，于是抽脂手术减肥法又被迫停止。
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