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孔令谦谈会吃才健康-(附赠养生太极八段锦光盘)

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图文详情
  • ISBN:9787122067692
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:178
  • 出版时间:2010-01-01
  • 条形码:9787122067692 ; 978-7-122-06769-2

本书特色

饮食养生有悠久的历史,可惜随着历史的演变,中医饮食养生的精髓:“五味相调”、“性味相胜”、“因人而施”、“因地制宜”、“因时制宜”、“所宜所忌”等已少有人能了解并准确应用。孔令谦老师在总结、发掘前人理论的基础上,结合孔伯华中医世家对于现在人体质的独特见解,通俗易懂的语言讲述中医饮食养生原理在现代生活中的应用,帮助大家辨清个人体质,为您解读真实的中医饮食养生秘诀 本书为孔氏医学传人孔令谦先生扛鼎之作, 为你: ·揭秘国人三大致病体质:阴虚、内热、脾湿 ·教你如何读懂自己的身体,吃对食物治百病 ·细述四季养生秘诀: 春养肝,保卫阳气**战 夏养心,防暑也要防贪凉 秋养肺,饮食养生以润肺、去燥为主 冬养肾,是饮食进补的大好时机 ·解读不同辨证,不同食养方法 ·找到食物养生普遍规律 ·解释不同人群养生原则

内容简介

饮食养生有悠久的历史,可惜随着历史的演变,中医饮食养生的精髓:“五味相调”、“性味相胜”、“因人而施”、“因地制宜”、“因时制宜”、“所宜所忌”等已少有人能了解并准确应用。孔令谦老师在总结、发掘前人理论的基础上,结合孔伯华中医世家对于现在人体质的独特见解,通俗易懂的语言讲述中医饮食养生原理在现代生活中的应用,帮助大家辨清个人体质,为您解读真实的中医饮食养生秘诀 本书为孔氏医学传人孔令谦先生扛鼎之作, 为你: ·揭秘国人三大致病体质:阴虚、内热、脾湿 ·教你如何读懂自己的身体,吃对食物治百病 ·细述四季养生秘诀: 春养肝,保卫阳气**战 夏养心,防暑也要防贪凉 秋养肺,饮食养生以润肺、去燥为主 冬养肾,是饮食进补的大好时机 ·解读不同辨证,不同食养方法 ·找到食物养生普遍规律 ·解释不同人群养生原则

目录

**章:健康需要一点“吃”心 以吃治未病是养生的*高境界 *怕饮食不均衡,让营养成了健康木桶*短板 食养如太极,平衡为要义 吃对性味能治百病 汽车的油,人体的粮食,缺一顿都不行 不吃肉,身体就会少点什么 水果蔬菜:大自然什么时候给我,我就什么时候吃 别人能吃的,你不一定能吃 吃对了是良药,吃多了是毒药 第二章:三种人敲破医生门:阴虚人、内热人、脾湿人 三种人的新“四害”:烟酒、熬夜、压力、过饱 肝气不舒也会内热伤阴 饮食过渡伤脾生湿化热 养阴清热除湿,让你远离现代病) 第三章:阴虚人吃什么,怎么吃 年纪大了,就会阴虚,这是自然规律 怎样判断自己是不是阴虚 对抗阴虚的两大法宝:生活自然,饮食要静 肝肾阴虚吃什么 肺阴虚吃什么 老年哮喘光治肺不行,还要养肾 老年失眠原因多,遍寻不见因阴虚 阴虚咳嗽用雪梨,痰湿咳嗽吃茯苓 海鲜、水产,大多是滋阴佳品 阴虚少吃辣,吃辣配鱼不配肉 第四章 内热人吃什么,怎么吃 阴阳不平衡,阴弱于阳,就是内热 读懂自己的身体,才能有针对性地降火养生 小儿咳嗽往往是内热作祟 内热之人易感冒 黛蛤散,两味药治好了皇贵妃的热咳 分清哪里“上火”,教你怎样“降火” 第五章:脾湿人吃什么,怎么吃 脾是物流公司,运输出了问题就会脾湿 预防脾湿不仅要健脾,还要养胃养肝 脾湿和风邪是风湿的罪魁祸首 喝对茶养生长寿,喝错茶伤身生湿 过量饮酒,酒在体内会形成痰湿 四川人爱吃辣是为了除湿 妙招教你健脾化湿 第六章:顺应四时食为养,违背自然食为伤 春养肝,保卫阳气**战 养肝三要:心情好、睡眠好、饮食好 小心风邪,避风如避剑 春天吃什么——种春天*佳食物 春季养生食谱 夏养心,防暑也要防贪凉 莫要因暑贪凉,渴极更需慢饮 夏天吃什么——种夏天*佳食物 夏季养生食谱 秋养肺,饮食养生以润肺、去燥为主 肺是身体的空调,别让秋燥伤害了它 补水、泡澡、按摩,三招战胜“秋老虎” 饮食养生三步走:排毒、调肠胃、进补 “秋冻”不仅是“冻”,更是“动” 贴秋膘注意别贴出胃病来 多喝水,补充膳食纤维,战胜便秘 秋天吃什么——种秋天*佳食物 秋季养生食谱 冬养肾,藏阳气保精气 养肾防老长寿 冬寒伤身,三招战胜寒邪 冬季进补正当时,分清体质再进补 冬季进补不要过饱 火锅美味又滋补,吃好吃对才健康 冬天吃什么——种冬天*佳食物 冬季养生食谱 第七章:同气相求,用食物补养五脏六腑 吃补五脏,学手太极功夫 五脏六腑的三个房间:上中下“三焦” 上焦如羽,非轻不举 上焦调养要防气候的风、寒、暑、湿、燥、火 补上焦心肺多吃蔬菜、水果、花、叶类清淡食物 肺如钟,撞则鸣 慢性咽炎可以吃肉吗 中焦调养要注意饮食的寒、热、温、凉 补中焦脾胃,以通为主 下焦调养主要是滋阴补肾 便宜的海参、鲍鱼壳滋补肝肾的效果和鲍鱼一样好 第八章:以食物的偏性纠正身体的偏性 青年人去火,老年人补阴,中年人两手都要抓 食物和药的区别 生姜既可单纯调味,又可食补入药 小孩消化不良,用山楂配药 一支莲藕的四重功效 冬虫夏草,价比黄金的普通中药 一筐红肖梨治好绝症 第九章:女性以血为本,避免形寒饮冷 女性养生绝八字:忧思忿怒,形寒饮冷 补血圣药阿胶也不宜常吃 女性水肿要补脾、肺、肾 更年期不要乱服安眠药 对女性来说,*好的保养方法就是优质睡眠 用猪肉、鸭肉就可自制高效胶原蛋白 做月子不能学美国人 孕期小心低热杀手 孕期*后三个月不要吃黄芪炖鸡 只吃蔬菜,减了体重也减了健康 第十章:中老年人养生,要固守精气神 固守精气神,是健康长寿的秘诀 养生贵在养心,过激情绪是健康的敌人 人老先老腿,怎样来养腿 老人睡不好根本的解决办法是养阴 补阴、润燥,解决老年便秘 高血脂是一种湿邪 吃肥藕解决老年高血压 节饮食,和喜怒,把中风的危险降到*小 老年人感冒千万莫忽视 中医治疗糖尿病 附录一 养生太极 附录二 四季养生原则 附录三 五脏食补原则 附录四 《本草纲目》食疗验方
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