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包邮随身药箱保健康
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- ISBN:9787506746625
- 装帧:一般胶版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:260
- 出版时间:2010-06-01
- 条形码:9787506746625 ; 978-7-5067-4662-5
本书特色
著名医师李智送来随身药箱保健康
*实用的112种“食疗+穴位+自然疗法”
屡创收视率*高
内容简介
掌握人体健康药箱
快乐走过秋冬春夏
我们的身体可以说是世界上*精密、*复杂的机器,不论是日常保健养生,还是缓解身体不适或病症,用对了方法,就如点到了机关,能够解开身体上的种种旧疾困扰。
在这本书中,来自中国中医科学院西苑医院的专家李智,从病症入手,提供给您“112种食疗+穴位+自然疗法”的秘招,如:随手拈来擀面杖能当治疗仪,“艾灸+手指按摩操”帮助通便有奇效,
“电吹风+环跳、秩边和委中穴”联手能治腰腿痛等,简便实用,帮您科学调理,正确养生,为自己和家人进行*自然、*方便、*省钱的居家自疗。
用专业的方法,翻开健康养生新篇章!
目录
**章 高血压:血管的保质期到了
1.低压高——*危险的高血压
2.盐吃多了——引发高血压的主要原因
3.牛奶香蕉——预防高血压的常见食物
4.决明荷叶菊花茶——*简单实惠的降压法
5.太冲穴——调肝顺气降血压
6.曲池穴——补肺顺气降血压
7.百会穴——预防老年低血压
第二章 高血脂:血液行驶缓慢,快堵车了
1.想长寿——我们只需要一种脂肪
2.山楂红豆——降血脂的好帮手
3.丰隆穴——平衡阴阳消血脂
4.章门穴——放松心情降血脂
第三章 糖尿病:由糖发起的营养物质大暴乱
1.三多一少——糖尿病的主要症状
2.体重增加——身体传达的危险信号
3.检查血糖——餐前餐后都要进行
4.吃得太多——消化部门都罢工了
5.面汤稀粥——糖尿病人不能吃
6.艾灸胰俞——*简单的降糖法
7.揉三阴交——益肾健脾又疏肝
8.刺激涌泉——补肾阴虚治糖尿病
第四章 肥胖:只进不出的脂肪爱好者
1.体重——判断肥胖的简单标准
2.胖墩——是因为妈妈在孕期吃得太多
3.绝食——绝对错误的减肥方法
4.主食——每天到底该吃多少?
5.吃油——一天不能超过2小勺
6.可乐——每罐等于三碗饭
7.运动——每次都要超过35分钟
8.减脂——有氧运动才好使
9.熬夜——体重不减反增胖
10.补脾——健康减肥的关键
11.足三里——不用花钱的老母鸡
……
关节——人体自备的“天气预报员”
头部——身体的“紫禁城”
睡眠——滋养健康的“母乳”
作者简介
李智 中国中医科学院西苑医院著名中医师。 作为一名救死扶伤的中医人,近年来,李智孜孜不倦地用*通俗的语言普及着健康知识。被喻为“健康天使”: 中央电视台《健康之路》节目中医养生专家 中国教育电视台《东方名家讲坛》节目中医养生专家 北京电视台《养生堂》节目专家,曾创收视率*高 北京电视台体育频道《快乐健身一箩筐》节目养生专家 北京电视台体育频道《各就各位》节目中医养生专家 北京电视台生活频道《身边》节目中医养生专家 天津电视台《天天养生》节目中医养生专家 辽宁卫视《健康一身轻》节目中医养生专家 央视网和MSN健康栏目特聘健康专家顾问 调频FM102.5《北京奥运健康知识大讲堂》栏目特聘的中医养生专家 中国养生保健协会专家 《养生大世界》杂志特约专栏作家 《伤科集成》编委 作为中国三名中医专家之一,代表中国在2008年奥运会上英文发言。受到卫生部、国家中医药管理局、北京市中医局、外国专家的一致好评。
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