- ISBN:9787510029387
- 装帧:一般铜版纸
- 册数:暂无
- 重量:暂无
- 开本:16开
- 页数:128
- 出版时间:2011-01-01
- 条形码:9787510029387 ; 978-7-5100-2938-7
本书特色
伦敦班现代舞中心舞蹈硕士,有氧运动、普拉提私人教练创新设计,一次十五分钟,一周三次,随时随地舞出曼妙身姿。
舞蹈、有氧运动相结合,小图大图清晰明了,步骤分解,详示无遗,真人示范dvd解说专业,配乐动感,直观演示书中动作。
内容简介
享受这些舞蹈健身*好的方式,是抛弃自我评判自由地跳起来。那么,就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时,你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望。
目录
作者简介
本书的使用方法
拉页
安全须知
练习与姿势
“说话检验”法
正确的姿势
舞出健康
作为有氧运动的舞蹈
为什么会选择这些舞蹈类型?
运动的构成
有氧运动
整理运动、伸展运动
给初学者的建议
节选
《曼舞修身》内容简介:享受这些舞蹈健身*好的方式,是抛弃自我评判自由地跳起来。那么,就从抽时间来学习这些新的技巧开始吧。当你意识到你每天都在做对你心脏、肺部、身体和精神有好处的事情时,你就会感到干劲十足。这是我对每一个想健身或保持身材的人的希望。
作者简介
凯伦·博斯勒在伦敦拉班现代舞中心获得了硕士学位,得到过纽约康宁汉舞蹈团的优秀学生奖学金。她拥有纽约普拉提工作室(The Pllates Studio,NYC)和伦敦阿兰·赫德曼普拉提工作室(Alan Herdman,London)的认证,是普拉提基金会和普拉提技术联盟的注册会员I还获得了有氧运动的资格认证。 作为一名舞者,凯伦同世界级编舞家斯蒂芬·科波罗维兹在美国合作过,也曾参演英国Dance Umbrella舞蹈节。她还在摩洛哥的卡萨布兰卡表演过“The English Ballet”。此外,编舞工作也贯穿着凯伦的整个舞蹈生涯。
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