普拉提晨练
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- ISBN：9787500939566
- 装帧：暂无
- 册数：暂无
- 重量：暂无
- 开本：16开
- 页数：213
- 出版时间：2011-03-01
- 条形码：9787500939566 ; 978-7-5009-3956-6
内容简介
这是一本可以为你的每个普拉提晨练提供训练计划的指导用书!你已经知道晨练是定期锻炼、控制体重、使你一整天精神抖擞的*好方法。无论你的精力如何、时间有多少，它都可以帮助你从晨练中得到*多的益处。 本书中共有九套锻炼选择，包括初级、中级、高级三类级别，其中又分20分钟、40分钟和60分钟三种锻炼时间。许多姿势、热身选择和呼吸技巧可以使你减轻压力，提高灵活性。 《普拉提晨练》中提供的一些营养建议和改善锻炼环境的技巧，为你精力充沛地进行晨练做好了准备。 ?《普拉提晨练》是晨练系列丛书之二。这套丛书旨在帮助你达到身心协调、保持积极性、提高晨练效果，让你变得更加健康!
目录
相关资料
“在*近出版的有关普拉提要点锻炼的著作中，凯瑟林·玛若凯米创造了*为系统、*为先进的锻炼方法!” ——raiph laforge,msc（任职于杜克大学内分泌学、新陈代谢和营养学系） “我终于找到了一本可以放心地推荐给我的客户和学生的书。凯瑟林·玛若凯米以认真、实用和意义深远的视角撰写了这本书。” ——madelineblack（m和itt普拉提工作室王牌教师） “作为一本健康晨练的指导用书， 《普拉提晨练》具有专业的视角和优良的结构，是一套由优秀的老师创造的普拉提全新概念”。 ——marie-jose blom-lawrence（长滩舞蹈机构老板） “凯瑟林。玛若凯米非常出色地将普拉提锻炼等级分为初级、中级、高级三类。这本书将会适合不同程度的人进行晨练!” ——peter davis和kathie davis（idea健康和健身协会联合创建者）
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