男人王字腹肌速炼手册-附赠光盘1张

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作者：赵健著

出版社：中华工商联合出版社

本类榜单：保健/心理健康

分类：保健/心理健康 > 男性

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图文详情

ISBN：9787515800424
装帧：一般铜版纸
册数：暂无
重量：暂无
开本：24开
页数：144
出版时间：2012-02-01
条形码：9787515800424 ; 978-7-5158-0042-4

本书特色

褪去上衣，露出傲人的六块腹肌；穿上牛仔，展示迷人的青春活力；穿上西装，显现成熟Aged性魅力。男人，体现属于自己的阳刚魅力，才是“王”道！这本《男人王字腹肌速炼手册(附光盘)》由赵健编著，共分五个部分：男人也需要拥有好身材、变身型男前的准备工作、肌肉的简易训练法，让你的肌肉“系统还原”、根据自己的体形选择适合自己的动作等。

内容简介

《简阅书系：男人“王”字腹肌速炼手册》共分五个部分：男人也需要拥有好身材、变身型男前的准备工作、肌肉的简易训练法，让你的肌肉“系统还原”、根据自己的体形选择适合自己的动作等。

PART 01 男人也需要拥有好身材一、认识自我，了解你身上的肌肉二、男人也希望拥有好身材三、坚持六周你也可以变身型男PART 02 变身型男前的准备工作一、运动装备的选择二、运动场地的选择三、运动时呼吸方式的选择四、锻炼前后的热身运动PART 03 肌肉的简易训练法，让你的肌肉“系统还原”一、让你的肌肉活跃起来二、让你的肌肉显山露水PART 04 根据自己的体形选择适合自己的动作一、肥胖男和骨感男的健身原则及锻炼特点二、胖人看这里三、瘦人看这里PART 05 精雕细琢，绝不放过一个骨肉群一、肩部和臂部肌肉群的打造二、胸部肌肉群的打造三、背部肌肉群的打造四、腰部和腹部肌肉群的打造五、臀部和腿部肌肉群的打造

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作者简介

赵健，AASFP高级私人教练，亚洲体适能学院高级教练、普拉提教练，韩国动感单车联盟协会中国部教练，中国深圳“健身健美先生大赛”冠军，曾任狄龙、张耀扬等多位明星的健身顾问。　　生于1985年，毕业于山东青岛大学师范学院。　　由于体能优秀，极富运动天赋，加上个人对拳击的喜爱，刚毕业时，他选择了在山东省体院继续深造，成为一名专业的拳击运动员。　　2003～2005年连续获得山东拳击锦标赛青岛赛区71公斤级冠军。　　之后，因为一次意外负伤，他离开了心爱的拳台。　　不过，他并没有放弃对体育运动的热爱。　　2005年，他加入韩国动感单车联盟协会，开始向健身运动领域转型，同年以优异成绩考取“亚洲体适能学院”高级教练职称、普拉提教练职称。　　2007年，参加深圳市“健身健美先生大赛”摘取桂冠，获“深圳十佳健身先生”称号。　　多年来他在深圳各大健身会所任教，曾担任狄龙、张耀扬等港台明星的健身顾问，经常作客深圳体育频道担任嘉宾教练。

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