孕产妇保健全书

Part1 孕前准备
孕前健康饮食
1.准妈妈孕前优生饮食指导
2.准爸爸孕前优生饮食指导
3.准爸妈从孕前3个月开始加强营养
4.准妈妈从孕前3个月开始补充叶酸
5.准妈妈不要追求骨感美
6.不做体重超常的准妈妈
7.不做体重超常的准爸爸
8.准妈妈受孕前不宜多吃的食物
9.能提高精子质量的食物
10.准爸妈要多吃抗辐射的食物
11.准妈妈和甜食说拜拜
12.先排毒再怀孕
13.准爸妈要戒喝可乐
14.准爸妈要戒酒
15.准妈妈不宜食用棉籽油
16.准爸妈尽量少在外面就餐
17.巧食补让准妈妈远离贫血

孕前居家健康
1.准爸妈在孕前要调养好身体
2.准妈妈孕前健康生活准则
3.营造整洁温馨的生活环境
4.准妈妈疲劳过度不利怀孕
5.孕前物质准备要齐全
6.孕前居家安全准则
7.准妈妈慎用洗涤剂
8.准爸妈要避免接触有害物质
9.受孕前要将宠物长期寄养或送人
10.准爸爸要至少在孕前3个月戒除烟酒
11.准妈妈千万不要吸烟
12.准爸爸要注意防热
13.新婚燕尔不宜马上怀孕
14.避孕失败不宜继续妊娠
15.年龄会影响精子质量
16.准爸爸尽量少用手机

孕前职场健康
1.准妈妈受孕前就应回避的工作
2.准妈妈孕前工作安全准则

孕前疾病用药
1.准妈妈在孕前应进行常规检查
2.准妈妈在孕前应进行特殊检查
3.准爸爸也要进行孕前检查
4.准妈妈受孕前要注射风疹疫苗
5.准爸爸也不宜随意用药
6.受孕前准妈妈应彻底治疗的疾病
7.停用避孕药6个月后再怀孕
8.长期服用药物的妇女不宜立即怀孕
9.不久前受过x光照射的妇女

不宜立即怀孕
10.早产或流产后不宜立即再孕
11.准爸爸要提前治疗生殖系统疾病
12.来自丈夫的生育隐患

孕前运动健身
1.仔细安排孕前健身计划
2.孕前健身应避免颠簸
3.准爸爸应暂时告别骑车运动
1.做好怀孕的心理准备

孕前心理健康
2.准妈妈压力过大影响受孕
3.准爸爸也要保持好情绪

孕前优生知识
1.做一个周全的孕前计划
2.请医生做一次优生咨询
3.了解新生命是如何开始的
4.了解孕育宝宝的整个过程
5.生命的起始——精子和卵子
6.生育宝宝的*佳月份
7.排卵前后几天受孕几率*高
8.准妈妈要学会自测排卵日期
9.以受孕为目的的性生活更需要性高潮
10.晚上21～22时受孕*佳
11.*好在夫妻生物钟都处在高潮期时受孕
12.讲究同房体位可增加受孕机会
13.准妈妈应及早诊断自己是否怀孕
14.是什么决定了宝宝的性别
15.男性其实很“脆弱”
16.是谁在控制性别的天平
17.轻松计算预产期
18.预防“缺陷宝宝”的九大措施
19.怀孕莫用阴道润滑剂
20.近亲结婚要不得
21.高危妊娠莫大意
22.需暂时延后受孕的情况
23.女性不孕的主要原因
24.男性不育的主要原因
25.什么时候采用人工授精
26.什么时候采用试管婴儿技术

孕前胎教知识
1.真正的胎教要从孕前开始
2.胎教成功的秘诀
3.准爸妈良好的心理素质可为胎教打下基础
4.准妈妈要怀着期盼的心理来迎接新生命的降临
5.准妈妈在孕前要积极参加胎教学校
6.让宝宝继承你的聪明才智

Part2 孕妇保健
孕妈咪在**个月（0～4周）
1.小宝宝的发育状况
2.准妈妈身体的变化
3.准妈妈孕一月注意事项
4.孕妈咪一月指南

孕一月健康饮食
1.准妈妈孕一月吃什么
2.孕妈咪一月营养要素
3.适合孕一月食用的食物
4.孕期莫忘继续补充叶酸
5.有助于补充叶酸的食物
6.有助于补充矿物质的食物
7.准妈妈可适当多吃的食物
8.准妈妈不宜过量吃的几种水果
9.准妈妈应少吃罐头食品
10.准妈妈应少吃方便食品
11.准住妈妈不宜多吃油条
12.准妈妈只吃精米精面会造成营养缺乏
13.准妈妈要养成良好的饮食习惯
14.准妈妈饮食七忌
15.准妈妈偏食会造成营养失衡

孕一月居家健康
1.孕早期居家注意事项
2.准妈妈*易忽视的健康营养素
3.准妈妈着装要宽松舒适
4.孕妈咪美容要以健康为前提
5.孕妈咪个人护理细安排
6.孕早期应停止性生活
7.准妈妈要谨防煤气中毒
8.准妈妈要学会记录妊娠日记

孕一月职场健康
1.准妈妈怀孕后该如何工作
2.准妈妈孕期工作安全备忘录
3.准妈妈孕早期不宜使用电脑
4.准妈妈不宜从事某些化工行业
5.准妈妈上下班安全策略

孕一月疾病用药
1.准妈妈应重视孕早期检查
2.准爸爸应陪护准妈妈做孕期检查
3.孕早期准妈妈需做的常规化验
4.准妈妈要谨防宫外孕
5.准妈妈要警惕阴道流血
6.简单识别假孕的真面目

孕一月运动健身
1.适宜孕一月的运动
2.孕一月不适合进行的运动
3.孕一月运动安全准则
1.准妈妈应重视心理保健
2.准妈妈要保持良好的心态
3.不良情绪对宝宝的影响

孕一月胎教知识
1.做好孕期的胎教计划
2.孕一月胎教方案
3.孕一月胎教重点
4.让宝宝的发育有一个好的开始
5.让想象和憧憬开始*初的胎教

孕妈咪在第二个月（5～8周）
1.小宝宝的发育状况
2.准妈妈身体的变化
3.怀孕两月的注意事项
4.孕妈咪二月指南

孕二月健康饮食
孕二月居家健康
孕二月职场健康
孕二月疾病用药
孕二月运动健身
孕二月心理健康
孕二月胎教知识

孕妈咪在第三个月（9～12周）
孕三月健康饮食
孕三月居家健康
孕三月职场健康
孕三月疾病用药
孕三月运动健身
孕三月心理健康
孕三月胎教知识

孕妈咪在第四个月（13～16周）
孕四月职场健康
孕四月疾病用药
孕四月运动健身
孕四月心理健康
孕四月胎教知识

孕妈咪在第五个月（17～20周）
孕五月健康饮食
孕五月居家健康
孕五月职场健康
孕五月疾病用药
孕五月运动健身
孕五月心理健康
孕五月胎教知识

孕妈咪在第六个月（21～24周）
孕六月健康饮食
孕六月居家健康
孕六月职场健康
孕六月疾病用药
孕六月运动健身
孕六月胎教知识

孕妈咪在第七个月（25～28周）
孕七月健康饮食
孕七月居家健康
孕七月职场健康
孕七月疾病用药
孕七月运动健身
孕七月胎教健康

孕妈咪在第八个月（29～32周）
孕八月健康饮食
孕八月居家健康
孕八月职场健康
孕八月疾病用药
孕八月运动健身
孕八月心理健康
孕八月胎教知识

孕妈咪在第九个月（33～36周）
孕九月健康饮食
孕九月居家健康
孕九月疾病用药
孕九月心理健康
孕九月胎教知识

孕妈咪在第十个月（37～40周）
孕十月健康饮食
孕十月居家健康
孕十月运动健身
孕十月心理健康
孕十月胎教知识
分娩时刻
准妈妈营养菜谱

Part3 产妇保健
新妈妈疾病用药
新妈妈居家健康
新妈妈健康饮食
新妈妈心理健康
新妈妈哺乳指导
新妈妈运动健身
新妈妈断奶指导
新妈妈滋补菜谱
新妈妈催乳菜谱

Part4 新生儿护理
细心呵护新生宝宝
宝宝常见问题与应对技巧