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受用一生的情绪控制课

受用一生的情绪控制课

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图文详情
  • ISBN:9787515803593
  • 装帧:一般胶版纸
  • 册数:暂无
  • 重量:暂无
  • 开本:16开
  • 页数:284
  • 出版时间:2013-01-01
  • 条形码:9787515803593 ; 978-7-5158-0359-3

本书特色

  幸福生活从掌控情绪开始
  别让坏情绪扰乱你的生活
  不必焦虑,很多事情并非你想象的那么糟糕
  有时候,要学会“难得糊涂”
  会自我减压,才能让情绪不失控
  潮起潮落、冬去春来、日出日落、月圆月缺、花飞花谢、草长瓜熟,自然界万物都在循环往复的变化中。你也不例外,你的情绪也会时好时坏。
  你怎样才能控制自己的情绪,让每天充满幸福和欢乐呢?每天清晨你醒来,当你被悲伤、自怜、失败的情绪包围时,你就这样与之对抗:
  沮丧时,你引吭高歌。
  悲伤时,你开怀大笑。
  病痛时,你加倍工作。
  恐惧时,你勇往直前。
  自卑时,你换上新装。
  不安时,你提高嗓音。
  穷困潦倒时,你想象未来的财富。
  力不从心时,你回想过去的成功。
  自轻自贱时,你注视自己的目标。
  对于失望与悲伤,人们一眼就会识破,而其他许多敌人却不易觉察。它们往往面带微笑,披着善意的伪装而来,却随时可能将你摧毁。对它们,你永远不能放松警惕。

内容简介

  《受用一生的情绪控制课》分为十三章,教你如何从更宽阔的视野来看待自己的所有情绪与反应,助你深入了解一生中经历的各种情感,以及如何有效地运用你对情感的全新认识。内容涵盖人生的各种议题,如工作、家庭、人际交往等,每一个人都能在其中找到与自己类似的案例和经历。   《受用一生的情绪控制课》每一个案例,吸收一个新的想法,你会更加明白什么是你想要的,什么是你不想要的。它教你通过平衡、释放、转移、选择、控制等情绪管理技巧,建立不生气、不焦虑、不抱怨、不自卑等正向情绪,全面提升自控力、洞察力、信念力、影响力,使自己成为一个内心强大的人,人际关系融洽的人,眼光长远的入,人生天地无限广阔的人。

目录

**章 好情绪:幸福生活从掌控情绪开始
情绪化:幸福生活的“隐形杀手”
1%的坏情绪,导致100%的失败
坏情绪堆积起来的后果
情绪控制有利于身心健康
善于调节情绪的人才会成功
不要受到“情绪链”传染

第二章 放宽心:别让坏情绪扰乱你的日常生活
生活很艰辛,淡定的态度很重要
痛苦并非想象的那么大
海纳百川,有容乃大
患得患失,得不偿失
不要把“撞线”当成*大的光荣
接受不完美,才会有更圆满
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