不服老的科学指南-50岁后活行更好活得更长

序
**部 及早准备
**章 如何为后半辈子生活做准备
要思考哪些问题/
三大基本原则/
想法与态度/
体能与运动/
心理健康/
预防/
营养/
活动/
关系/
理财/
居住安排/
意外/
第二章 想法与态度
积极的态度很重要/
你觉得自己几岁，你就是几岁/
健康与疾病/
第三章 体能与运动
体能/
运动/
第四章 心理健康
脑力的刺激/
压力/
抑郁/
记忆力减退/
第五章 预防
哪些症状不应该掉以轻心/
便秘/
背痛/
视力保健/
听力保健/口腔保健/
皮肤保健/
足部保健/
癌症/
意外/
传染病/
第六章 营养
营养不足(吃太少)/
营养过剩(吃太多)/
营养不均(特定食物吃得太少或太多)/
饮食要均衡/
多吃蔬果/
第七章 活动
时间是我自己的/
消遣活动/
学习/
服务他人/
带薪工作/
机会联结/
第八章 关系
亲人/
朋友/
别当乏味的人/
和年轻人保持接触/
离婚/
丧偶/
性生活/