包邮体育·健康促进·安全

**篇 花样年华**章 体质与健康**节 体质与健康的概念第二节 大学生体质与健康的评价第三节 影响体质和健康的因素第四节 学生健康状况的自我评价第二章 大学生的身心特点与练习方法**节 大学生的生理与心理特点第二节 大学生的身体素质练习方法第三节 体适能第三章 体育运动与健康促进**节 健康促进第二节 体育运动与健康促进第三节 体育运动与个体健康促进第四节 体育运动健康促进的手段第五节 体育锻炼与合理营养第六节 体育运动缺乏症与肥胖第四章 运动处方**节 运动处方的制定第二节 运动处方的案例 第二篇 友谊、和谐、进步**章 伙伴、团队、沟通**节 沟通、交流、分享第二节 调整心境，控制情绪，促进交流第三节 遵守规则，重在参与第二章 营造和谐的体育文化环境，体会关爱和团队合作**节 尊重、信任与合作第二节 伙伴与团队第三节 角色转换与分工合作第三章 体育文化与体育素养**节 体育文化概念第二节 奥林匹克与中国第三节 中华民族传统体育文化第四节 体育与美第四章 体育活动规划、组织与实施**节 体育活动规划第二节 体育活动的组织第三节 体育活动的实施第三篇 人与自然**章 体育、环境、健康**节 体育环境与健康第二节 选择运动环境第三节 选择生活环境第四节 健康促进的生活方式第二章 体育传播**节 体育传播的涵义第二节 体育传播的途径第三节 现代体育传播的特征第四节 体育传播的价值 第四篇 健康促进的主要方法**章 丰富多彩的球赛项目**节 篮球运动第二节 排球运动第三节 足球运动第四节 乒乓球运动第五节 羽毛球运动第六节 毽球运动第二章 修身塑体的操舞运动**节 健美操运动第二节 体育舞蹈第三节 形体与瑜伽第四节 街舞第三章 防卫与搏击**节 散打第二节 防 卫第四章 民族传统体育运动**节 概述第二节 少林功夫第三节 二十四式太极拳第四节 初级拳第五章 跆拳道第六章 定向越野第七章 轮滑第八章 游泳第九章 田径运动**节 简 介第二节 跑的基本技术第三节 跳跃的基本技术第四节 投掷的基本技术第五篇 生命与安全**章 科学的生命与安全观第二章 自然灾害、交通、生产等灾害特点与紧急避险**节 自然灾害第二节 交通灾害第三节 自救与救他第三章 体育运动中的安全**节 准备活动和整理放松第二节 运动性疾病与运动损伤的防治第三节 安全防范与急救参考文献